Beneficios de los batidos
verdes depuradores
Probablemente ya has
escuchado o leído algo acerca de los batidosverdes,
pero nunca te has atrevido a tomarlos. En este artículo encontrarás
algunas razones expresadas en beneficios que muy probablemente harán que le des
una oportunidad a sus verdes componentes de hacer parte de tu dieta.
¿Qué son los batidos
verdes?
Los batidos verdes son bebidas combinadas
que mezclan verduras de hoja verde con las frutas, algunas hierbas y grasas
saludables; como las almendras,
semillas de cáñamo, el lino y el coco. Entre estos
verdes, frondosos y populares ingredientes se incluyen la espinaca, col rizada,
el arco iris o las acelgas, menta, perejil y hojas de col.
Beneficios de consumir
batidos verdes
Además de ser una bebida espesa,
cremosa, deliciosa e ideal para el desayuno tanto para adultos como para niños,
los batidos verdes están llenos de fibra, lo que disminuye los
niveles de colesterol y glucosa, te hacen tener la sensación de llenura durante
más tiempo y regulan los procesos de limpieza de tu cuerpo. Además, es una manera sabrosa de obtener una
fuerte dosis de frutas y verduras, que aportan nutrientes esenciales como la
vitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio. Conoce a
continuación más beneficios.
Pérdida natural de peso
Los batidos verdes
proporcionan la nutrición, vitaminas, minerales, carbohidratos saludables y
fibra a través de sus componentes.Aumentar el número de frutas y
verduras que comes en un día le da a tu cuerpo una oportunidad de arrojar el
exceso de grasa y el peso del agua acumulada de las toxinas almacenadas en el
organismo. Así, puedes comer todo lo que desees con la plena
seguridad de que tu batido se encargará de desechar todo lo que no sirve. Esta
es una forma rápida, segura y eficaz de perder
peso sin la necesidad de aguantar hambre.
Te mantienes lleno
Si eres el tipo de persona que siente
hambre en todo momento, incluso media hora después de haber comido, la fibra
extra en un batido verde podría ser la respuesta a tu apetito. Si
estás a dieta, tomar un batido verde antes de la comida principal del día te
ayudará a sentirte satisfecho con porciones más pequeñas. Beber agua del grifo antes de una comida ayuda a llenar, pero la
combinación de líquidos más la fibra de los batidos verdes funciona aún mejor.
Constituyes un buen hábito de comer verduras
El consumo regular de
batidos verdes constituye un buen hábito de comer verduras. Después de unas semanas de ingerir batidos verdes, la mayoría de
las personas comienzan a desear y disfrutar de comer más verduras. Comer
suficientes verduras es a veces un problema para algunas personas,
especialmente los niños.
Previenes los cálculos renales
Un estudio del New England Journal of
Medicine encontró que los hombres que siguen una dieta baja en calcio (suele
ser recomendada para pacientes con problemas de toxicidad oxalato),sufrieron el doble de la tasa de cálculos renales en comparación
con los hombres que comían una dieta alta en calcio.
Calmas la indigestión ácida
Si alguna vez has
sentido acidez o reflujo ácido y para tratar de calmarlo has tomado agua
o leche para
que se detenga, la próxima vez puedes cambiar la bebida y tomarte un batido
verde. Los batidos verdes son naturalmente alcalinos y podrían
ayudarte a apagar ese ardor.
Aumentan tu energía
Si inicias el día con un batido verde
te darás cuenta de un aumento masivo en tu energía ya que esta deliciosa bebida
te proporcionará una fuente duradera de esta. Las frutas son una
buena fuente de energía que contienen gran cantidad de azúcares, que se
metabolizan rápidamente, sobre todo cuando se mezclan correctamente. Si lo que te preocupa es la cantidad de azúcar,
la gran cantidad de verduras que tienen los batidos verdes hacen que el
contenido de azúcar sea equilibrado.
Comer alimentos naturales es la forma más óptima
para tu digestión y absorción de nutrientes, así tendrás más energía para hacer
las cosas y disfrutar de tu día.
Los batidos verdes son fáciles de digerir
Debido que ya están mezclados y
licuados, los batidos son más rápidos de digerir.
Después de todo, tu cuerpo ya no tendrá que trabajar tan duro para “fragmentar”
los alimentos con el fin de extraer los nutrientes, ya que de esto se encargará
tu licuadora.
Si sufres de estreñimiento, un batido verde con
aloe vera (sábila) que es rico en fibra no sólo te ayudará a sentirte lleno por
más tiempo, sino que además pondrá a trabajar correctamente tu sistema
digestivo; esto se debe a que su ingrediente es popularmente conocido por
ayudar a aliviar el sistema digestivo estimulando su correcta evacuación.
No sustituyes tus comidas
¿Cuántas dietas has
oído hablar que implican la sustitución de tus comidas? Todo lo que hace por ti
un batido o una sopa es darte el valor de una comida sin calorías a la vez que
disfrutas plenamente de tu bebida. Puedes beber tu batido en
cualquier momento del día, y comer comidas regulares a la vez.
Son agentes antioxidantes
Los batidos verdes son ricos en
antioxidantes y Fito nutrientes.Consumiéndolos, no sólo
le estás dando a tu cuerpo la mejor defensa para una enfermedad, si no también
estás ingiriendo una variedad de sustancias naturales que son esenciales para
la salud y para tener un estado físico óptimo.
Te ayudan a tener más claridad mental y
concentración
Con una dieta saludable hay una mayor claridad
mental y concentración. Los batidos verdes
pueden por ejemplo sustituir tu café de la mañana, y debido que son libres de
cafeína, tendrás mayor energía, reducirás tu ansiedad y nerviosismo de manera
espectacular.
Son fáciles de hacer y mantener
Sólo tienes que elegir tus frutas y/o
verduras, meterlas en una licuadora y beber la deliciosa y espumosa mezcla
suavizada.Muchas personas optan por beber batidos verdes
sobre una base regular por esta razón. Para preparar una jarra
de batido verde te puedes llegar a demorar tan solo 5 minutos.
Si los conservas en frío y sellados, la
mayoría de estas bebidas se mantendrán frescas durante 24 horas o más. Así
que puedes llevar tu batido verde frío para mantenerte fresco y con toda la
energía a casi cualquier lugar como tu trabajo, el parque, el gimnasio, etc. Lo
recomendable es llevar tu bebida en recipientes de vidrio o de acero
inoxidable.
¿Cómo conseguir los
beneficios de los batidos verdes según tu necesidad?
Aunque los batidos
verdes en general le proporcionan muchos beneficios a tu salud, puedes hacer batidos que se dirijan a tus objetivos específicos,
es decir, que con la mezcla de ciertas frutas y verduras puedes obtener un
batido para cada necesidad (energía, bajar de peso, desintoxicación, mejorar la
digestión, reducir el riesgo de ciertas enfermedades, etc).
Así que lo que necesitarías es saber cuáles son esos ingredientes y hacer
la receta adecuada utilizando los que son correctos. Esta información la podrás
encontrar fácilmente en la web!
Imágenes cortesía de Westcoast Weezie,
stephaniekg y marniwasserman
Los 10 mejores diuréticos
naturales
Los diuréticos se
utilizan principalmente en el tratamiento deretención
de líquidos en el cuerpo, así como
también para loscálculos renales, glaucoma o hipertensión.
De igual manera es muy importante saber que, fuera de los medicamentos
diuréticos que existen en el mercado, hay alimentos que tienen estos mismos
beneficios pero de una manera natural y sin los riesgos de producir efectos
secundarios.
En esta oportunidad vamos a saber cuáles son esos
alimentos que podemos utilizar como diuréticos naturales.
La sandía
La sandía gracias a
su alto contenido de agua es un alimento diurético natural, también
contiene licopenos, antioxidantes que fortalecen el cuerpo para prevenir el
daño de los radicales libres. Además los aminoácidos que contiene la sandía
ayudan a ensanchar las venas y de esta manera los líquidos pueden fluir con más
libertad, lo que permite arrastrar los líquidos retenidos en los tejidos. También es desintoxicante, alcalinizante y mineralizante,
lo que permite una buena salud intestinal.
El tomate
Los tomates están
conformados en un noventa por ciento de agua, además
poseen una gran cantidad de antioxidantes, licopeno, beta- caroteno, vitamina C
y selenio, los cuales son muy útiles en la prevención de los radicales libres,
los cuales pueden dañar las paredes de los vasos sanguíneos.
El pepino
El pepino posee una
gran cantidad de agua, por esta razón es un excelente alimento diurético
natural. Contiene también silicio y azufre, elementos que
ayudan a que los riñones eliminen el ácido úrico, lo que permite disminuir la
retención de líquidos.
El jugo de arándanos
Los arándanos son
muy efectivos en el tratamiento de las infecciones urinarias, siendo también un
excelente diurético natural. Tiene un alto poder
antibiótico, lo cual permite que la vejiga se mantenga en excelentes
condiciones de salud.
La zanahoria
La zanahoria es
considerada como uno de los mejores vegetales diuréticos naturales, además
ayuda a desintoxicar el cuerpo y a acelerar el metabolismo. Las vitaminas,
minerales y antioxidantes que contiene la zanahoria la hacen merecedora de
estas afirmaciones.
La berenjena
Su alto contenido
de agua ayuda a mejorar considerablemente la circulación, y su alto
contenido de flavonoides permiten
que la berenjena sea considerada como un excelente diurético natural. La manera
adecuada de obtener sus beneficios es cocinándola y bebiendo esta agua, además
de esta manera también ayudará a bajar de peso.
La alcachofa
Las alcachofas se
conocen princopalmente por las capacidades que tienen para ayudar a mejorar la
función de los riñones.Contienen
flavonoides, ácido cafeico que junto con las vitaminas y los minerales provocan
un gran efecto diurético.
El apio
Las semillas de
apio aumentan la producción de orina y la excreción de ácido úrico, lo cual
permite que el cuerpo se desintoxique de manera muy natural. Hay que tener en
cuenta que el apio contiene altos niveles de sodio
Las uvas
Las uvas tienen un
importante contenido de agua y potasio, lo cual las hace un alimento diurético natural
muy potente. Otra de sus ventajas es que tiene niveles muy bajos de sodio, esto
permite que sea ideal para lograr una muy buena eliminación de toxinas a través
de la orina.
Los espárragos
Los espárragos
contienen asparagina, un aminoácido que
les proporciona a estos vegetales un gran poder diurético, lo que
permite tratar los dolores de la artritis, el reuma, y la retención de líquidos
que puede causar el síndrome premenstrual, además son muy bajos en calorías,
y gracias a su alto contenido de fibra ayuda de manera muy eficaz a
eliminar las toxinas del intestino.
Beneficios del sofrito para
nuestra salud
En la cocina
mediterránea es muy popular sazonar con un sofrito. Científicos de la
Universidad de Barcelona han encontrado evidencias científicas de los
beneficios del sofrito, ya que sus propiedades antioxidantes son
altamente biosaludables, por la presencia en su interior de
compuestos que intervienen en la prevención de dolencias cardiovasculares y
cáncer.
El sofrito
es la mezcla suavemente frita de verduras y hortalizas típicamente
mediterráneas, como son el tomate, el aceite de
oliva, el ajo, la cebolla y el pimiento.
Este estudio
ha demostrado que la dieta mediterránea reduce la tasa de mortalidad
por enfermedad cardiovascular, debido a su contenido en polifenoles y
carotenoides. Ambas son sustanciasantioxidantes muy potentes.
Los polifenoles ¿Cuáles
son sus propiedades?
Son unas
sustancias antioxidantes que poseen naturalmente las plantas. Son las responsables de su sabor, color y de protegerlas de los rayos
ultravioleta del sol y de otros peligros de su medio ambiente como infecciones.
En el sofrito
típico mediterráneo se han detectado al menos hasta 40 polifenoles distintos. Sus propiedades son muy interesantes para nuestra
salud y son:
§
Potente antioxidante natural (que es un componenteantienvejecimiento).
§ Antiinflamatorias
§
Potencian la
actividad de la vitamina C
§
Protegen al hígado
de diversas toxinas
§
Protectores
tumorales
§ Protegen de infecciones microbianas y virus
§
Evitan que se produzcan fenómenos de agregación
plaquetaria, con los consiguientes problemas de posibles
trombos
§ Hay procesos enzimáticos relacionados con la síntesis de estrógenos que
son bloqueados por la acción de los polifenoles
§
Al fortalecer a los capilares tienen una acción protectora del sistema vascular en general
Si usted
está teniendo problemas de mala circulación, piernas hinchadas, fatiga crónica, no lo dude, debe incluir más antioxidantes como
los polifenoles en su dieta.
¿Cómo actúan los
polifenoles?
En nuestro organismo
hay diversos “agentes de policía” preparados para evitar la presencia de radicales libres y su impacto.
Los polifenoles actúan con eficacia y rápidamente para esto, protegiendo las
células de nuestro cuerpo mediante distintos mecanismos. Cada tipo de polifenol tiene una forma de actuar como antioxidante
y protector celular distinta ya que se adaptan al tipo de radical libre que
vayan a contrarrestar o inhibir.
En general,
por un lado actúan directamente sobre las capas más externas de las células con
el fin de evitar que la Vitamina E que allí encuentra se dañe.
Esto es muy importante para que un buen funcionamiento de las células y para su
efecto antienvejecimiento. También se encargan de proteger a los carotenoides que se encargan de
regenerar partes ya deterioradas de esta Vitamina E.
Por otro,
actúan indirectamente como defensa de organismo ya queabsorben y neutralizan los metales pesados de la comida que
ingerimos o del ambiente que respiramos. Los metales
pesadosgeneran gran cantidad de radicales
libres en el organismo y los polifenoles nos
protegen de estos metales y de su efecto.
Fuentes naturales de
polifenoles
Nuestra
dieta debe incluir todo tipo de alimentos fuentes naturales de estos
antioxidantes. Por ejemplo, los polifenoles de la frutacontrarrestan
la acción de las sustancias oxidantes celulares que causan el envejecimiento prematuro del organismo. Sin embargo los
polifenoles del mosto de uva o del vino protegen de la formación
del colesterol
“malo” porque absorben un elemento (una enzima)
participante en esa formación.
Algunos de los alimentos
fuente de polifenoles son…
§
Vegetales: los rojizos y morados como la remolacha, tomate y berenjenas
§
Legumbres: lentejas y guisantes
§
Fruta: uvas, fresas, granada, arándanos y frambuesas
§ Aceite de oliva (virgen extra mucho mejor)
§
Moringa
oleífera (aceite vegetal y hojas)
§ Té verde
§
Algunas plantas medicinales como el kudzu, el
cardo mariano, la manzanilla o el Ginkgo biloba.
(Foto: Pilar Nieto Montero/ Flickr.com)
Lo óptimo
de la dieta mediterránea es que se caracteriza por el uso de aceite
de oliva virgen como principal grasa de cocina, consumo elevado de verduras,
legumbres, fruta y frutos secos, bajo consumo de lácteos y carnes rojas y
consumo moderado de pescado y mariscos.
Los Carotenoides.
Propiedades de los carotenos
Los
carotenos son aquellos antioxidantes carotenoides que poseen una coloración
rojiza y anaranjada. Simplificando mucho, podríamos decir para
entendernos, que son pigmentos vegetales precursores
de las vitaminas y trabajan junto a los polifenoles.
Hay varios tipos
según su función: los beta-carotenos, alfa-carotenos, el licopeno y la
criptoxantina.
1.
Beta-caroteno. Cuando consumimos vegetales con este antioxidante, se
transforma en el hígado y en nuestro intestino delgado en vitamina A. Por esto
se dice que son los precursores de la Vit A. Previene las enfermedades del corazón, elcáncer
de estómago y pulmón.
Indudablemente, a sus propiedades se suman los beneficios
sobre la piel que posee la propia Vitamina A en la que se
transforma. Son famosas laszanahorias, papaya y espinacas por
su contenido en betacarotenos.
las zanahoria también contienen niveles saludables de minerales como el
cobre, el calcio, el potasio, el manganeso y el fósforo.
2.
Alfa-caroteno. Tiene mayores propiedades antioxidantes que el anterior, pero se
encuentra en menor cantidad en los alimentos que consumimos. Para obtenerlo
ingeriremos zanahorias, maíz, naranjas, melones, mandarinas
y frambuesas.
Actualmente en estudio su efecto protector frente al cáncer de útero.
3.
Licopeno. También tiene propiedades anticancerígenas (sobre todo previene el cáncer de próstata y el cáncer de pulmón,
aunque parece ser útil frente a cáncer de cuello de útero y estómago). Además
disminuye el colesterol en sangre y previene problemas inflamatorios de
próstata. Los consumiremos con lostomates, las sandías y los
pimientos, a este pigmento se debe su color.
1.
Criptoxantina. Al igual que el alfacaroteno, es un antioxidante más potente que
el primero pero se encuentra en menos alimentos. También es precursor de la
Vitamina A y lo ingerimos con las coliflores.
Es
interesante recordar las propiedades de la Vitamina A:
no solamente ayuda a la formación y mantenimiento de dientes sanos, sino que
actúa en todos los tejidos blandos, óseos, membranas mucosas y piel ayudando a
su crecimiento y diferenciación; ayuda a la reproducción y es imprescindible
para el desarrollo embrionario. Asimismo, genera pigmentos necesarios para la
retina y como preventivo de lesión y destrucción celular manifiesta un gran
poder antioxidante. Además, potencia la inmunidad y minimiza las consecuencias
de algunas enfermedades infecciosas mortales.
Así que ya
sabemos, la dieta mediterránea con ajo, cebolla, tomate y pimiento todo sofrito
en aceite de oliva virgen es muy saludable a la vez que deliciosa. Eso
si, recordemos que los sofritos rehogan o fríen no excesivamente la
verdura, el aceite no se debe requemar porque si no sus efectos beneficiosos
pueden no serlo.
Dicho esto ¡a la mesa y a su salud!
Mareos cervicales, causas y remedios
Padecer de cervicales y de sus inevitables mareos,
es sin duda una dolencia tan incómoda como paralizante, algo que puede
entorpecer nuestra vida diaria impidiéndonos trabajar o ocuparnos de nuestras
responsabilidades habituales.
Hormigueos, calambres, sensación de
frío, rigidez en la nuca, mareos… son los síntomas más normales y que, por
desgracia, en muchas ocasiones se convierte en algo crónico.
Las vértebras a las
que normalmente llamamos cervicales, tienen como función mantener nuestra
cabeza erguida, se trata de siete piezas donde es muy habitual que se focalice
la tensión, donde las malas posturas, el desgaste o la ansiedad, pueden
derivar en estos problemas en los cuales, inevitablemente, están asociados los
temibles mareos.
Causas de los mareos cervicales
§ Compresión
neurovascular debido a cambios degenerativos en las
vértebras, produciéndose una inevitable rigidez.
§ Conflictos
entre la información del movimiento del cuello, con la información del oído y
la vista, se produce una descompensación donde sentimos esa habitual
inestabilidad, como si fuéramos de pronto en el vagón de un metro. Los ojos notan el
movimiento, pero el líquido existente en el oído y el eje cuello-cuerpo
permanecen inmóviles, no lo aprecian, sucediéndose así un desequilibrio y el
consiguiente mareo. Todo ello hace que perdamos confianza a la
hora de realizar muchas actividades en nuestra vida diaria, sentimos una
compresión y una hipervigilancia, nos negamos incluso a mover el cuello cuando
nos notamos un poco mejor solo por miedo, algo que en sí, puede seguir
provocando a su vez nuevos mareos.
Remedios para los mareos cervicales
Tratamientos recomendados
§ Tratamiento frío
calor: empezaremos aplicando una bolsita de hielo
durante tres o cuatro minutos, para después, sustituirla por duchas calientes,
compresas calientes o bolsas de agua calientes. Indicar que no es recomendable
para la piel dormir con una almohadilla térmica por las noches.
§ Evitaremos en la
medida de lo posible la actividad física intensa, tenemos
que evitar que la zona de las cervicales se inflame aún más.
§ Los baños con agua
de romero o agua de lavanda son muy beneficiosos, actúan como
inflamatorios y son muy útiles para tratar contracturas, lumbalgias, dolor de
cervicales…
§ Intentaremos
llevar un patrón de sueño regular, mediante el cual
aportar estabilidad al organismo, reduciendo también los estados
de estrés.
§ El tratamiento de un fisioterapeuta es también muy beneficioso,
así como realizar ejercicios aeróbicos que ofrezcan a nuestro cuerpo y a
nuestro sistema nervioso de la movilidad y dinamismo indispensables para volver
a encontrarnos bien. Es necesario suavizar también la rigidez del cuello, a
mayor rigidez y menor movilidad, más descompensación entre la vista y el oído,
factores básicos para producir el temible mareo.
Plantas para remediar el vértigo
§ Ginko biloba: Su
extracto mejora nuestra circulación a nivel cerebral, resolviendo mareos,
vértigos, pitidos
en los oídos, dolor de cabeza… Podemos beber infusiones o tomar
los preparados en comprimidos que venden en las herboristerías o tiendas
naturistas.
§ Jengibre. Sus
propiedades son perfectas para remediar los mareos y eliminar la sensación de
náuseas. Podemos tomarlo en infusión por las mañanas.
§ Flor de la pasión: Nos ayuda
a prevenir los mareos y, además, es perfecta para situaciones de estrés o
ansiedad que son básicamente parte de los desencadenantes del dolor de
cervicales. Podemos tomarla en infusión de dos a tres veces al día.
§ Vid roja: Se usa
habitualmente para mejorar la circulación cerebral, ayudando también a los
pacientes en cuadros de mareos, vértigos, náuseas, jaquecas. Son muy
beneficiosas tanto el propio zumo de uvas como las hojas de la vid roja, que se
toman en infusión cuando sus hojas están secas. Las hervimos en agua, dejamos
reposar y la tomamos a pequeños sorbos una vez al día.
§ Infusiones de
manzanilla y menta. Tienen las mismas propiedades que el jengibre,
alivian las náuseas, los vómitos y regulan la sensación de mareo. Las podemos
tomar siempre que las necesitemos.
§ Vitamina
B6. Hay diversos estudios que
avalan la importancia para resolver los mareos y el vértigo. La piridoxina
mejorar la metabolización de las enzimas y los aminoácidos de los grupos de los
estados de ánimo, de la energía, del rendimiento muscular y del equilibrio
corporal. Todo ello lo hace indispensable para mantener
y mejorar la salud de nuestros huesos y de las vértebras, de regular incluso la
sensación de angustia, de regular desequilibrios y vómitos. La podemos encontrar en cápsulas en herboristerías y tiendas
naturales, siendo recomendable tomar 1,3 mg al día para los adultos, y 0,6 mg
al día para niños de 8 a 13 años.
También la podemos encontrar en alimentos de grano
integral, en los plátanos, las patatas, el ajo, las
castañas, las ciruelas secas, los pistachos, el lenguado, la coliflor, las
espinacas…
Cómo eliminar el mercurio y el aluminio del cuerpo
Ambos metales son nocivos para la salud y por ello
es vital eliminarlos lo antes posible. El procedimiento puede ser paulatino,
pero debemos tener en cuenta que tanto el mercurio como el aluminio son muy
malos para nuestro organismo y que están presentes en las vacunas, los empastes
de las caries, principalmente y se depositan en la sangre.
Metales pesados en el
cuerpo
Cada día estamos expuestos a los metales en
diferentes “presentaciones”, como ser en el agua, en el aire, en los alimentos.
La presencia excesiva de estos en el cuerpo vuelve ácida la sangre. Pueden
pasar a través de la piel y depositarse en las venas sin problemas, de allí su
peligrosidad.
Principalmente
“ingerimos” metales en el agua (cadmio, mercurio y plomo), en los alimentos a
los que se aplica fertilizantes o sintéticos, en la carne bovina, en la leche, pescados y mariscos y también en al aire que
respiramos, porque forman parte del smog. Las partículas de
metales pesados se absorben desde los poros o a través de los pulmones.
Los efectos de los metales son:
§
Arsénico: cáncer de pulmón, vejiga, esófago y
laringe, bronquitis, enfermedades vasculares.
§ Berilio: cáncer de pulmón, irritación de las mucosas nasales y de la
piel
§ Cadmio: infertilidad, cáncer de próstata, hipertensión, enfisema,
alteraciones neurológicas
§ Cromo: cáncer de pulmón, hepatotoxicidad
§
Mercurio: depresión, autismo, trastornos en el sistema respiratorio,
alteraciones neurológicas
§ Plomo: anemia, cáncer de riñón, disminución de coeficiente intelectual
en los niños
Cómo eliminar metales
pesados como aluminio y mercurio
Mediante la
alimentación y los buenos hábitos. Puede sonar un poco “trillado” pero es la
absoluta verdad. Preferir siempre los alimentos (sobre todo
frutas y verduras) orgánicas, de huertas familiares o si hay espacio en casa,
cultivar nosotros mismos.
Consumir cilantro.
Es uno de los “antimetales” más importante y eficaz. Dos cucharaditas en ayuna
por día es suficiente. Puedes
hacer también un pesto para añadir a las salsas, pastas, ensaladas, etc. Mezcla
cilantro con aceite de lino en la licuadora. Añadir nueces, ajo, semillas, sal
y zumo de limón. Procesa todo hasta que se forme una pasta. Conservar en un frasco de
vidrio en el refrigerador y usar las veces que se desee.
En el caso de los
empastes en las caries, otro típico contacto con los metales pesados, es ir
retirándolos de a uno. Pide a
tu odontólogo que coloque otros materiales, pero nunca la amalgama de plomo
(esa de color grisáceo). Además de quedar muy antiestético, circula hacia la
sangre y la contamina. Si tienes que arreglar unacaries, directamente que no coloque ese material en tu boca. Si ya tienes
muelas arregladas, asiste al especialista para que te cambie el empaste.
Para eliminar
metales pesados de tu cuerpo puedes usar también aceites esenciales. Se consiguen en las dietéticas, herboristerías, farmacias de
homeopatía, etc. Las más eficaces son Juvacleanse, limón, omegagize, juva
potencia, Helichrysum, nigxia roja, salt flush, etc. Consulta antes de
comprarlos.
La arcilla es una
buena opción también. La usas como un exfoliante para el cuerpo, frotándola al
bañarte y luego enjuagar. Elimina
las impurezas del cuerpo, neutraliza los ácidos o residuos químicos que quedan
en la dermis y te permite que se vea más natural y joven.
El aceite de
pino o de abeto se recomienda para desintoxicar el sistema respiratorio. Es que
estas coníferas y sus aceites esenciales son muy buenos para eliminar los
metales en los pulmones, como ser las que se depositar por causa del tabaco o la contaminación
ambiental. Frota en el pecho y aspira su perfume.
Alimentos que ayudan a
eliminar metales pesados
§
Ajo: es uno de los “infaltables” para cualquier tratamiento. En este caso,
como depurador natural. No dudes en añadirlo a tus comidas todos los días, para
evitar que estos metales se acumulen en tu cuerpo. También puedes consumir un
diente de ajo en ayunas, te vendrá de maravillas para evitar enfermedades
virales.
§
Suero de leche: el glutatión es un antioxidante maravilloso que remueve todos los
metales del cuerpo. Ayuda al hígado en esta tarea de depuración.
§
Vegetales frescos: purifican el cuerpo y las vías de eliminación, actuando directamente
sobre los metales y “obligándolos” a salir del organismo. Los más recomendados
son el brócoli, las coles y el coliflor.
§
Zinc y selenio: todos aquellos alimentos que contengan estos dos nutrientes son muy
buenos para eliminar los metales pesados del cuerpo. Por ejemplo, la avena, el
arroz integral y los melocotones. Mejoran el sistema inmune y producen enzimas
antioxidantes para combatir los metales pesados en sangre.
§
Carbón activado: se aconseja consumir 20 gramos por día, divididos en cuatro dosis
(mañana, mediodía, tarde y noche). El tratamiento dura 12 días. Desintoxica
casi en su totalidad los metales.
§
Nueces de Brasil: trabajan en nuestro cuerpo para restaurar los minerales (Como zinc y
selenio) más que eliminar los metales. Pero estos ingredientes son los que
luego hacen el trabajo.
§
Cebolla: es similar a lo que ocurre con el ajo. Tiene azufre que neutraliza
los metales como el aluminio.
§
Alga chiorella: tiene la capacidad de eliminar metales y desintoxicar el hígado, la
sangre y los intestinos. Se puede comprar como un polvillo, fresca o como
suplemento. Se consume en una gran variedad de platillos.
§
Huevos y pescados: si bien los frutos del mar en muchos casos presentan grandes
cantidades de metales (porque están en el agua), a su vez ofrecen aminoácidos,
que son muy buenos para eliminar estas sustancias del cuerpo. Consume huevos dos veces por semana para aumentar la salud hepática y producir
más enzimas (equilibrar los niveles óptimos).
§
Sílice: absorbe mercurio, plomo, aluminio o fluor. Lo puedes consumir en
forma de comprimidos.
Imágenes cortesía de Anne Lise Heinrichs, Herry Lawford, Richard North,
Steve Johnson
Maravillosas
propiedades curativas del llantén
El llantén es una
planta con grandes propiedades medicinales, de ella se
utiliza tanto la hoja como las semillas. Se trata de una planta de hojas
grandes y verdes, es muy utilizada en la preparación de remedios naturales para
tratar enfermedades como los resfriados, la bronquitis, infecciones urinarias y
hemorroides, también es un poderoso anti-inflamatorio y cura irritaciones tanto
de los ojos como de la piel.
Beneficios que brinda el llantén
Sus beneficios y propiedades son muchas, entre las
afecciones que podemos tratar con esta planta están:
§ las gripes
§ los resfriados comunes
§ la bronquitis crónica
§ alivia la tos
§ la sinusitis
§ el asma
§ la laringitis
§ la faringitis
Todas las propiedades
que tiene esta planta se deben a que contiene una buena cantidad de
antioxidantes que ayudan a proteger y a prevenir los daños que
causan los radicales libres.
Tanto las
hojas como las semillas del llantén son utilizadas en la medicina natural como
antibacteriano, astringente, antiséptico, anti-inflamatorio, antitusivo,
emoliente, diurético, expectorante, laxante, asimismo se puede utilizar para
beberlo en forma de té o aplicado en las partes afectadas como cataplasma.
El llantén es muy
utilizado para tratar y aliviar las infecciones urinarias y diversos problemas
de la vejiga; es excelente para tratar problemas de hipertensión y los niveles altos de azúcar en la sangre, también ayuda a sanar
problemas digestivos como las diarreas, gastritis, las úlceras pépticas, y el
intestino irritable, así como es muy útil para aliviar el dolor de las
hemorroides y para bajar la fiebre. Inclusive con esta planta se
pueden preparar enjuague bucales para curar las heridas de la boca y las
encías.
El llantén es una
planta que se puede utilizar para curar las heridas debido a la gran capacidad
que posee para detener las hemorragias, incluso
para detener las menstruaciones abundantes.
Las hojas del llantén se utilizan calentándolas
para luego ponerlas sobre las partes afectadas, ya sea por heridas,
inflamaciones, úlceras o picaduras de insectos, la raíz también es un poderoso
remedio para quitar el veneno de la serpiente de cascabel, sus semillas son
excelentes para hacer desaparecer los parásitos, y el agua destilada de esta
planta es muy utilizada como loción ocular, para tratar irritaciones e infecciones
de los ojos.
Efectos secundarios del
llantén
Generalmente el llantén administrado por vía oral
no tiene ningún efecto secundario, pero algunas personas que son alérgicas al
melón probablemente también lo sean ante el llantén. Se debe tener especial
cuidado en estos casos.
Las mujeres
embarazadas por ningún motivo lo deben utilizar porque se puede presentar un
aborto involuntario ya que el llantén puede producir algunos
cambios en el útero.
¿Cómo se puede preparar
el llantén?
El té de llantén es realmente fácil de preparar,
solo tienes que hervir agua y verterla en una taza, enseguida le agregas una
cucharada de hojas verdes o secas, la tapas y la dejas reposar por diez
minutos, la cuelas y te la tomas.
Con las hojas
también se puede preparar jugo, se pone en
la licuadora una taza de agua fría y dos cucharadas de hojas picadas se licuan
muy bien y se cuela para tomarlo en ayunas, preparado de esta manera es muy
útil para las úlceras estomacales, la gastritis y el colon irritable.
De esta manera podemos darnos cuenta que esta
planta es realmente beneficiosa para aliviar y prevenir muchos problemas de
salud. Si tienes alguno de estas condiciones, no dudes en realizar un jugo o un
saludable té de esta planta que con seguridad te ayudará a mejorar dichos problemas.
Imagen
cortesía de Cultura H
Café o cerveza: ¿qué te ayuda a vivir más tiempo?
Sin lugar a
dudas, el café y la cerveza son dos de las bebidas más populares en el
mundo entero. Según estimaciones, para el año 2010 se produjeron
alrededor de siete millones de toneladas anuales de café, mientras que de
cerveza la increíble cifra de más de dos mil millones de hectolitros.
Esto quiere
decir que cada persona consume en promedio 1,3
kilogramos de café y unos 30 litros de cerveza. Los países productores
de café más importantes del mundo son Brasil, Vietnam e Indonesia y de cerveza:
China, Estados Unidos y Brasil. Pero, ¿qué te ayuda a vivir más tiempo, café o
cerveza?
La cerveza
Siempre y
cuando se consuman con moderación, ambas bebidas aportan múltiples beneficios
para la salud humana. Sin embargo, aún existen muchos mitos al respecto. En
términos generales, la cerveza contiene una gran
cantidad de agua, por lo que nos mantiene hidratados; es baja en sodio, elemento que
evita la retención de líquidos; por su alto contenido en potasio es
un excelente diurético; su consumo
moderado ayuda a las personas que padecen hipertensión y problemas
cardiovasculares, principalmente porque no tiene colesterol;
es una buena fuente de energía, mantiene los huesos fuertes y una buena
memoria, además de que tiene efectos antioxidantes.
El café
Por su
parte, el café es un elemento muy importante para mejorar el estado de
ánimo y de alerta; fomenta los procesos metabólicos, lo que ayuda a
mantenerse delgado; su consumo disminuye el riesgo de padecer diabetes, así como de algunas enfermedades degenerativas como el Parkinson y el
Alzheimer;protege al hígado contra
la cirrosis y el cáncer; por si
fuera poco, el café contiene muchos nutrientes, vitaminas y minerales como
niacina, tiamina, potasio, magnesio, altas cantidades de
antioxidantes, así como vitaminas del complejo B.
¿Cómo afectan al cerebro
estas bebidas?
Asimismo,
algunos estudios sugieren que la cerveza y el café afectan de distinta manera a
nuestro cerebro. La cerveza actúa directamente sobre la corteza cerebral, la
cual es la responsable de la imaginación, la percepción, el juicio y la
decisión. Por lo tanto, cuando se toma una cantidad
mínima de esta bebida nuestro cerebro puede prescindir de lo que ocurre
alrededor, fomentando mejores conexiones neuronales. Es decir, beber
dos cervezas nos puede ayudar a impulsar nuestro cerebro y, de esta manera, ser
más creativos y generar nuevas ideas.
Por el
contrario, la cafeína se une a los receptores cerebrales, ocasionando que
nuestro cuerpo eleve su cantidad de energía. Debido a la rapidez de su efecto,
poco tiempo de haber bebido una taza de café tendremos más energía y habilidad
para concentrarnos. En conclusión, el café es muy bueno para
desarrollar o poner en marcha ideas que ya habíamos pensado con anterioridad.
A pesar de todo ello, debemos de tener cuidado ya que tomar mucho café puede
provocar que nuestro cuerpo se vuelva resistente a la cafeína, por lo que
necesitará de mayor cantidad para producir el mismo efecto.
La cerveza puede
prolongar la esperanza de vida
Aunque el
consumo mesurado de café y cerveza es benéfico para la salud, todo parece
indicar que esta última nos ayuda a vivir más tiempo. Hace poco tiempo, el Departamento de Microbiología Molecular y Biología de la
Universidad de Tel Aviv, en Israel, descubrió que la cerveza puede prolongar la
esperanza de vida, mientras que el café la acorta. Mediante el
análisis de una levadura que comparte importantes similitudes genéticas con los
humanos, los investigadores llegaron a la conclusión de que la cafeína acorta
la longitud total de los telómeros. La cerveza, por el contrario, los alarga.
Los
telómeros son los extremos de los cromosomas. Estos tienen una importancia
crucial en la protección del genoma de las células, el cual es imprescindible
para el buen funcionamiento celular. De esta manera, el estudio sugiere
que una taza de café contiene una cantidad suficiente de cafeína para
acortar la longitud de los telómeros, mientras que una concentración
de alcohol de entre el 5 y el 7%, similar al que contiene una cerveza común, la
alargó.
Por
supuesto, esto no quiere decir que los investigadores sugieran que los humanos
debemos tomar una mayor cantidad de cerveza y disminuir la del café. Por el
contrario, no debemos olvidar los beneficios que este último tiene. Por lo
tanto, aunque este estudio inclina la balanza en favor de la cerveza, aún
hacen falta más estudios que nos den más información. Pero por el
momento podemos asegurar que la cerveza parece ayudarnos a vivir por más
tiempo.
CURA TIBETANA DEL AJO
El tratamiento de la curta Tibetana con ajo es un tratamiento barato y muy eficaz que cualquier persona puede poner en práctica y beneficiarse con sus propiedades, realizándolo en su casa.
La receta fue encontrada en un monasterio budista del Tibet, y se la considera una de las mejores para desintoxicar.
Esta preparación nos ofrece diferentes bondades, ya que mejora el sistema inmunológico, fortaleciendo su resistencia frente a las infecciones, ayuda a eliminar el colesterol, reduce los niveles de presión arterial, limpia el organismo de las grasas, mejora el metabolismo y colabora con la reducción de peso, es muy eficiente para contrarrestar coágulos sanguíneos, sinusitis y enfermedades broncopulmonares.
También se lo puede consumir en casos de dolores de cabeza, artritis, artrosis, gastritis y hemorroides. Como hemos visto en otras oportunidades, el ajo es una planta dotada de un sinfín de propiedades, y desde la antigüedad ya eran apreciadas por los monjes Tibetanos.
Ingredientes
350 grs de ajo pelado, cortado y triturado.
¼ litro de agua ardiente, tequila o cognac a 70º de uso interno.
Preparación
Colocar en un recipiente de vidrio el ajo triturado y el agua ardiente. Cerrar herméticamente. Llevar al refrigerador por 10 días. Pasado este paso de tiempo, pasar por un colador. Colocar en un recipiente de vidrio y llevar nuevamente a la nevera por 2 días.
Observaciones
La cura tibetana de ajo puede tomar un color verdoso.
Los primeros días puede producir mareos, erupciones, dolor de estómago. Esto se debería a la depuración que produce en el organismo.
Se deben beber las gotas junto con leche o agua antes de las 3 comidas principales.
No se puede repetir el tratamiento hasta después de 5 años.
El tratamiento de la curta Tibetana con ajo es un tratamiento barato y muy eficaz que cualquier persona puede poner en práctica y beneficiarse con sus propiedades, realizándolo en su casa.
La receta fue encontrada en un monasterio budista del Tibet, y se la considera una de las mejores para desintoxicar.
Esta preparación nos ofrece diferentes bondades, ya que mejora el sistema inmunológico, fortaleciendo su resistencia frente a las infecciones, ayuda a eliminar el colesterol, reduce los niveles de presión arterial, limpia el organismo de las grasas, mejora el metabolismo y colabora con la reducción de peso, es muy eficiente para contrarrestar coágulos sanguíneos, sinusitis y enfermedades broncopulmonares.
También se lo puede consumir en casos de dolores de cabeza, artritis, artrosis, gastritis y hemorroides. Como hemos visto en otras oportunidades, el ajo es una planta dotada de un sinfín de propiedades, y desde la antigüedad ya eran apreciadas por los monjes Tibetanos.
Ingredientes
350 grs de ajo pelado, cortado y triturado.
¼ litro de agua ardiente, tequila o cognac a 70º de uso interno.
Preparación
Colocar en un recipiente de vidrio el ajo triturado y el agua ardiente. Cerrar herméticamente. Llevar al refrigerador por 10 días. Pasado este paso de tiempo, pasar por un colador. Colocar en un recipiente de vidrio y llevar nuevamente a la nevera por 2 días.
Observaciones
La cura tibetana de ajo puede tomar un color verdoso.
Los primeros días puede producir mareos, erupciones, dolor de estómago. Esto se debería a la depuración que produce en el organismo.
Se deben beber las gotas junto con leche o agua antes de las 3 comidas principales.
No se puede repetir el tratamiento hasta después de 5 años.
Gelatina medicinal, saludable y sabrosa
Por la facilidad
que tiene para digerirse y su gran contenido de proteínas, la gelatina es un alimento muy recomendado por los médicos para
aquellas personas que tienen un período de convalecencia o que padecen algún
tipo de enfermedad que requiere de un gran aporte de proteínas.
¿Qué es y cómo se elabora la gelatina?
La gelatina es un
producto de origen animal, aunque te resulte algo difícil de creer, este es un
producto que se elabora a partir de colágeno de animales de granja, como los cerdos y las vacas. De estos animales se utilizan las pieles
y los huesos, de donde se obtiene la proteína o colágeno con los que se produce
el “polvillo” que se convierte luego en la sabrosa gelatina.
A pesar de
su procedencia, debes de tener en cuenta que la gelatinaes un alimento muy nutritivo y bastante recomendable cuando padecemos de
alguna condición de salud que no nos permite asimilar otra clase de alimento, o
cuando nos estamos recuperando de una cirugía o de una enfermedad.
¿Cómo podemos obtener
gelatina natural?
A todos nos resulta muy sencillo tomar un paquete
de gelatina y prepararla en poco tiempo, pero hay que recordar que estas,
aunque son deliciosas y sus colores atraen a chicos y grandes, son preparadas
mediante procesos químicos, los cuales no aportan ningún tipo de beneficio para
la salud.
Por ese
motivo y con el ánimo de proporcionar una manera más sana de obtener esta clase
de proteínas, te vamos a brindar una receta para preparar
gelatina casera igual de nutritiva y sabrosa.
(Foto: Aaron
Landry/Flickr)
Ingredientes
§ - Tres cucharadas de gelatina neutra
§
- Dos tazas de zumo fresco de algún cítrico, de uva
o de fresas
§ - Una taza de té a base de hierbas medicinales de tu preferencia
§
- Miel o algún edulcorante natural
Preparación
§ - Lo primero que debes hacer es mezclar las tres cucharadas de gelatina
con la infusión de hierbas y llevar al fuego hasta que esté completamente
disuelta.
§ - Cuando esta mezcla esté fría debes colocarla en el recipiente que
elegiste para hacer la gelatina, enseguida debes agregarle el zumo de la fruta
elegida y mezclarla muy bien.
§ - Por último cubre el molde con papel transparente y llévalo al
refrigerador por unas dos horas.
De esta manera
podrás disfrutar de una gelatina mucho más natural y saludable, ya que está saborizada con frutas de verdad y endulzada naturalmente.
Otro beneficio que vas a lograr con la preparación de esta gelatina casera será el poder adicionar el
preparado de hierbas que puedes escoger según la dolencia o el problema de
salud que tengas.
Como limpiar la casa sin
usar productos químicos
Se piensa
que mantener la casa limpia sólo se consigue con los productos que compramos en
las tiendas. Eso es totalmente falso y a la vez, dañino para nuestra
salud. Es que los químicos que utilizan en los desinfectantes son
altamente peligrosos para los miembros de nuestra familia y a la vez, para el
medioambiente.Conoce algunas opciones caseras y naturales para que
tu casa esté igualmente radiante.
Los químicos, enemigos
de la salud
El problema principal de todos los productos de
limpieza que compramos en el supermercado es que tienen componentes nocivos para
la salud, como ser sintéticos o petroquímicos. Al inhalarlos podemos
intoxicarnos o producirnos reacciones alérgicas.
Hay una
enfermedad popular entre las amas de casa y personas que realizan limpieza en
hogares y oficinas que incluye eccemas en dedos, manos y brazos, dermatitis
alérgicas, trastornos respiratorios,
hipersensibilidad, etc. Esto se debe a la exposición excesiva a estos productos
sin la utilización de guantes o máscaras.
Por otro lado, millones de toneladas de detergentes
terminan en los ríos y mares del planeta, siendo un impacto muy grande en el
medio ambiente. Cuánto más “rápida” sea la acción de un desinfectante o
limpiador, más químicos contiene, por ende, es más tóxico. Es preciso tener
cuidado con los artículos que se usan en la casa, sobre todo si hay niños o
animales.
El vinagre, primer
aliado
Si quieres
limpiar tu casa de manera natural y casera, nunca debes olvidar de tener vinagre. Es el ingrediente necesario para cualquier
ambiente y el resultado es maravilloso. Desinfecta, elimina la grasa, remueve
manchas, quita feos olores, es bactericida, elimina el óxido de los metales,
limpia cafeteras, quita manchas en las alfombras. Algunos usos del vinagre en
el hogar son:
§ Limpiar con vinagre todo el interior del refrigerador, sobre todo en los
lugares donde está oxidado (ligeramente). Deja actuar por unos 20 minutos y
enjuaga con agua tibia.
§ Mezcla ¼ taza de vinagre con 4 tazas de agua y usa para limpiar los
vidrios, ventanas y espejos. Puedes usar papel de periódico para que queden más
relucientes.
§
Mezcla ¼ taza de vinagre con 4 tazas de agua y 1 cucharada
debicarbonato de sodio. Con esta preparación puedes limpiar cualquier superficie, como ser la
mesada de la cocina o la bañera.
§
Vierte un chorrito de vinagre blanco en la lavadora para eliminar los olores de la ropa, quitar
los residuos del detergente y evitar la estática en las prendas. Colócalo en el
último ciclo de lavado, una vez que el detergente o jabón en polvo se haya
enjuagado.
§ Refrega un poco de vinagre en una esponja para quitar los restos de
jabón o manchas de los azulejos o bañera.
§
Coloca un chorro de vinagre blanco en un balde con
agua y coloca allí la ropa que apeste a cigarrillo. Luego, seca como de costumbre.
§ Haz una mezcla con sal y vinagre. Limpia con ello la cafetera y luego
enjuaga con agua.
§
Para eliminar el olor a cebolla o ajo después de cortarlos, ponte vinagre en las manos, y luego enjuaga
con agua.
§
Sirve también para lavar bien los frascos de vidrio
si los quieres volver a usar para preparar dulces o conservas. Déjalos en reposo unos minutos
con un poco de vinagre y agua. Enjuaga.
El bicarbonato otro de
los aliados
Además de usar vinagre para limpiar la casa, el
bicarbonato de sodio es muy bueno también. Te servirá para no exponer a tu
familia a tantos químicos provenientes de los productos de limpieza habituales.
Es muy barato y se consigue en farmacias, supermercados, almacenes, etc.
Algunos usos del bicarbonato de sodio:
§
Limpia la bañera y los azulejos del baño, como si
fuera un abrasivo suave, que no raya. Espolvorea un poco de bicarbonato en una
esponja húmeda y frota las superficies. Enjuaga bien y luego seca. Si quieres
obtener una limpieza superior puedes hacer una pasta con bicarbonato, sal y agua.
§ Usa como detergente para tu vajilla. Llena la pileta de la cocina con
los trastos a lavar y cubre con agua. Coloca dos cucharadas de bicarbonato y
deja actuar. Será mucho más sencillo quitar los alimentos pegados en platos,
ollas, sartenes, etc.
§ Sirve para darle brillo a los cubiertos de plata. Haz una pasta de 3
partes de bicarbonato y 1 de agua. Frota cada uno con un paño limpio. Luego
enjuaga y seca.
§ Espolvorea en la parte de adentro del horno. Rocía con agua para
humedecer y deja reposar toda la noche. Frota y retira todo con una esponja.
§ Para limpiar los pisos, utiliza media tasa de bicarbonato por cada balde
de agua tibia. Trapea como de costumbre y verás como queda brillante y sin
marcas o rayones.
§ Desodoriza y a la vez limpia las cortinas de baño de plástico. Sólo
debes espolvorear directamente el bicarbonato y frotar con un cepillo. Enjuaga
y cuelga en el barral para que se seque sola.
Este producto
también es muy bueno para desodorizar ambientes y objetos, tales como el refrigerador (colocar un pequeño recipiente abierto en
la parte alta), la tabla para cortar (espolvorear, dejar actuar y enjuagar), el
tacho de la basura (espolvorear y dejarlo en el fondo), drenajes (media tasa de
bicarbonato por el desague y luego agua tibia), alfombras (colocar en toda la
superficie y dejar reposar toda la noche. Barrer y aspirar), armarios (mismo
procedimiento que en el refrigerador), autos (coloca en los asientos y las
alfombras), zapatillas (como si fuera talco, no olvidar quitarlo antes de
ponerse el calzado), ropa sucia (sobre todo la que tiene olor a sudor o a
humedad, para ello, colocar media taza de bicarbonato en el último ciclo del
lavado).
3 ingredientes, 3 recetas
para conseguir una piel hermosa
POR: Lorena Ramírez - 21 / Agosto / 2012
Quizá te guste
3
ingredientes, 3 recetas para conseguir una piel hermosa
Tratamientos con láser, peelings, aplicación de renitol…en fin, un
montón de maneras costosas y algo dolorosas de conseguir una bella complexión
en el rostro. ¿Pero qué pasa con las chicas que queremos vernos bien sin que
nos cueste dolor y dinero?
Sorpresivamente tenemos algunos ingredientes en nuestro refrigerador y
alacena que en realidad funcionan de maravilla. Seguro te sentirás un poco
tonta con rebanadas de papa en el rostro, pero les aseguro que cuando se trata
del cuidado de la cara, muchos de los métodos de nuestras abuelitas son muy
efectivos.
Así que las invitamos a conocer 3 recetas súper sencillas y delicadas para el rostro. No se pierdan el pilón que incluimos al final de la nota. Un regalito de nuestros amigos de CadenaTres.
Vinagre de manzana
Este humilde ingrediente de la cocina contiene ácidos lácticos y málicos que atacan el acné y al mismo tiempo exfolian y reducen las marcas rojas. Lo único que tienes que hacer para convertir el vinagre en un tonificante es mezclar una parte de agua destilada con una parte de vinagre de manzana. Para evitar olores desagradables puedes agregar unas gotas de té verde.
Claras de huevo
Los poderosos nutrientes de las claras hacen maravillas por la piel del rostro. La vitamina B junto con el zinc que contienen, le otorgan a la piel beneficios de regulación. Lo único que tienes que hacer es aplicar la clara de un huevo y dejarla sobre tu rostro por 15-20 minutos. Enjuga con agua fría y listo.
La papa contiene nutrientes que ayudan a combatir el acné. Este tubérculo está lleno de vitaminas como el potasio, sulfuro, fósforo y cloruro, que ayudan a disminuir los granitos. Además la papa tiene un efecto astringente en la piel que ayuda a exfoliar y disminuir las cicatrices. Lo único que tienes que hacer es pelar una papa mediana, cortarla en rodajas y ponerlas sobre la piel del rostro por 30 minutos. Luego las retiras y enjuagas con agua tibia.
El pilón que les prometimos: Nuestros amigos de CadenaTres tienen una
receta especial para combatir los signos de la edad del rostro, no se la
pierdan.
Cómo hacer productos de
higiene personal caseros
Si estás
buscando un cambio en tu casa y en tu cuerpo, puedes aprovechar las
maravillosas bondades de los productos naturales para tu aseo personal. Son
igual de eficaces (o más) que los que se venden en las tiendas pero a la vez,
son biodegradables y no contaminan el medio ambiente. Si te interesa ser más consciente en tus acciones cotidianas y
estar a favor de la ecología, no dudes en crear tus propios artículos de
higiene personal, caseros y naturales.
Shampú de aloe vera
Para dejar
de utiliza shampú con químicos y sintéticos, que pueden causar irritación u
otras reacciones en el cuero cabelludo, es mejor optar por una solución más
natural. El aloe vera es ideal para suavizar la dermis, por eso es que se
aconseja en caso de heridas oquemaduras, por ejemplo. Para hacer un shampú de aloe precisarás el gel o bien si
tienes una planta, puedes cortar algunos tallos para extraer la sabia o sábila.
Los ingredientes son:
§
60 ml de gel de
aloe vera o al menos 3 tallos
§ 60 ml de jabón de castilla líquido
§
5 ml de glicerina
§ 1 ml de aceite vegetal
§
opcional: aceites
vegetales
§ medidor
§
recipiente para
mezclar
§ botella
§
cuchara
§ embudo
§
toalla o trapo
Junta los
cuatro ingredientes principales de la lista, que se pueden comprar en tiendas
de medicina natural o alimentos sin problemas. Si usarás el aloe vera de la planta, quita el contenido de los tallos con una cuchara,
ten cuidado de no pincharte con las pequeñas espinas que presenta. El corte
debe ser longitudinal para poder separar en dos partes. A su vez, puedes añadir
a la preparación gotas esenciales de alguna esencia para que tenga aroma a
shampú. Hay quiénes optan también por colocar ramitas secas de romero para
tratar el pelo dañado o seco.
Mezcla todo en un recipiente con una cuchara o
batidor. Añade aceites esenciales si lo prefieres. Te quedará aproximadamente
120 ml de producto para usar. Coloca este shampú en una botella mediante un
embudo. Puedes reciclar las de shampú que se terminó. Colócalo en la ducha y
listo, ya lo puedes usar para lavarte el cabello las veces que quieras. Antes
de usarlo, no te olvides de agitar para que se mezclen nuevamente los
ingredientes.
Dentífrico casero
El sabor de la pasta dental no es siempre
deliciosa, además, cada vez cuesta más cara y tiene componentes que no
conocemos y que según algunas investigaciones son adictivas. Puede ser
divertido hacer tu propio dentífrico porque además estarás ayudando al planeta.
Y dejarás de lado sacarina, sabores artificiales, conservadores, etc. Los
ingredientes necesarios son:
§
110 gr de
bicarbonato de sodio
§ aceite de menta
§
sal de mesa
§ glicerina sin olor (no la que se vende para hidratar la piel)
§
opcional: peróxido
de hidrógeno (agua oxigenada) para uso casero, no para industrial ni para
decolorar el cabello.
§ recipiente
§
cuchara
Coloca
el bicarbonato en un recipiente. Este ingrediente tiene la capacidad de limpiar
de manera natural, no es tóxico y sirve para blanquear los dientes. Añade 20
gramos de sal fina. Luego, vierte seis cucharadas de té de glicerina para
“endulzar” la mezcla. Algunos optan por el xilitol, que es natural y ayuda a
cuidar encías y dientes.
Después
coloca ¼ taza de agua oxigenada y una gota de aceite esencial de menta (puedes conseguir de otros sabores, esta es
la receta tradicional de dentífrico, también hay canela, almendras, vainilla, etc). El peróxido desinfecta la boca naturalmente y blanquea
los dientes. Puedes usar agua si no tienes en casa. La menta refresca y da buen
aliento. El aceite que utilices no debe contener azúcar ni ser muy ácido porque reaccionará de manera efervescente con el
bicarbonato.
Mezcla todo hasta que se forme una pasta. Puedes
añadir más agua oxigenada hasta la consistencia deseada. Guarda en un
recipiente plástico con tapa para que no se seque. Puedes también limpiar el
tubo de dentífrico que habías usado.
Desodorante natural
El uso de
los desodorantes y antitranspirantes está relacionado, según estudios, al cáncer de mama o la enfermedad de Alzheimer, debido a sus componentes químicos
(aluminio sobre todo). Además, no permiten que los poros “respiren” ni eliminen
toxinas. Los ingredientes para hacer tu propio desodorante casero son:
§
Recipiente
§ bicarbonato de sodio
§
aceite de coco
§ maicena
En un recipiente de boca ancha coloca ¼ taza de bicarbonato,
ideal para eliminar los malos olores de las axilas. Añade la misma cantidad de
maicena, que te ayudará a evitar el sudor y que la piel no se irrite. Cubre
bien el frasco y agita para que se mezclen. Aplica el polvo con un algodón, una
brocha o los dedos directamente.
Si quieres que sea en crema, deberás poner en el
fuego la mezcla hasta que se forme una pasta. Deja que se enfríe y ya puedes
usarlo con una espátula, por ejemplo o con los dedos.
Jabón casero
¿Sabías que puedes hacerlo con aceite de cocina
usado? Además de cuidar el medio ambiente estarás utilizando un producto
natural y sin grasa animal. Los ingredientes son:
§
1 litro de aceite
usado (colado)
§ 800 ml de agua destilada
§
150 gramos de soda
cáustica
§ Opcional: aceite de coco
Diluye la
soda cáustica en agua destilada, colócate una máscara porque suele producir
vapores tóxicos. Hazlo en un lugar ventilado o al aire libre. Se producirá una
reacción a altas temperaturas, espera que se enfríe. Vierte de a poco el aceite y revuelve constantemente, para evitar que se “corte”. Aromatiza
usando aceites esenciales como ser de coco. Vuelca en diferentes moldes y deja
que se endurezcan por un mes. Luego lo puedes usar para aseo personal, lavar
ropa, etc.
Imágenes cortesía de City Tree, Olga Berrios,
Keneth Lu, Liz.
Remedios para depurar nuestros riñones
Los riñones son órganos vitales, es
decir, imprescindibles para la vida. Entre sus funciones destaca la de mantener
la sangre limpia y equilibrada.
Algunos
síntomas como la falta de energía, retención de líquidos,
bolsas debajo de los ojos o párpados inflamdos, dolor de lumbares o problemas
de cabello, algunos tipos de sordera o dolor de rodillas, nos están
diciendo que no funcionan correctamente. Presentamos algunos consejos y
remedios para mantener saludables nuestros riñones.
Alimentos dañinos
Hay algunos alimentos que debilitan
la función de los riñones:
§ Leche y derivados lácteos
§ Azúcar blanco
§ Sal
§ Algunos medicamentos
La
proteína debe estar limitada, sobre todo la de origen animal,ya que supone un sobreesfuerzo a los riñones.
Beber agua
Es
necesario beber a lo largo del día, entre comidas, según nuestras necesidades, ritmo de vida, época del año, etc.
Tampoco debemos abusar del agua, pero sí mantener nuestro cuerpo bien
hidratado. Si por ejemplo tenemos el riñón inflamado y no estamos orinando con
normalidad es mejor no abusar de los líquidos hasta estar mejor.
Es
especialmente importante beber agua tibia en ayunas para poner en funcionamiento
nuestro organismo.
Sudar
Se
dice que el sudor funciona como un tercer riñón, ya que nos ayuda a eliminar
líquidos y así evitamos sobrecargarlos. Para sudar lo ideal es realizar
ejercicio habitualmente, pero si tenemos dificultades para sudar de manera
natural también podemos tomar infusiones calientes de jengibre.
Calor
Los
riñones son, junto con el hígado, los órganos del cuerpo
que más calor necesitan, sobre todo en invierno, ya que tienden a
enfriarse. Debemos abrigarnos bien la zona y podemos ponernos también una manta
eléctrica, una bolsa de agua caliente, etc.
También
podemos masajear la zona con aceite esencial de enebro,
previamente mezclado con un poco de aceite vegetal o gel de aloe.
El aceite esencial de enebro, además
de tratar el riñón y dar calor, es energetizante, mejora la circulación y
mejora infecciones intestinales.
Plantas medicinales
Recomendamos tomar habitualmente
infusiones de:
§ Cola de caballo:
además de ser rica en minerales como el silicio, esta planta nos ayuda a
eliminar líquidos y a la vez contribuye a desinflamar los riñones
§ Gayuba:
es la planta por excelencia para prevenir y tratar las infecciones de orina
recurrentes.
§ Bardana:
esta planta ayuda a depurar el riñón, además de ayudar también al hígado y la
vesícula, y sus hojas son también antibióticas.
§ Arenaria:
como su nombre indica, esta planta ayuda a deshacer y eliminar cálculos renales
y arenillas
Caldos de cebolla
Estos
caldos los tomaremos tan a menudo como queramos, para beneficiarnos de las
propiedades de este alimento tan medicinal queayuda a limpiar y desinflamar
los riñones. Herviremos cebollascon agua e iremos bebiendo sorbitos cortos a lo
largo del día.
La sandía
La sandía es una fruta excelente para el riñón, gracias a su
gran aporte de agua. Ayuda a limpiar la sangre y a
eliminar exceso de líquidos. Podemos tomarla directamente o
bien batida con sus semillas, en forma de refrescante bebida.
El apio
El
apio es un gran depurativo y alcalinizante que
también ayuda a eliminar los cálculos renales y arenillas. Lo podemos cocinar
en caldos de verduras y sopas o bien crudo, en batidos y ensaladas.
Agua de mar
El
agua de mar funciona como un suplemento natural muy equilibrado. Aunque es salada,
lo cierto es que contiene todos los minerales que
necesita nuestro organismo en su justa proporción, y además es un regulador de los líquidos de nuestro cuerpo.
Si tenemos en exceso, funciona como diurético, y si en cambio nos faltan, nos
hidrata. La podemos encontrar en herbolarios y dietéticas. Recomendamos tomar
una cucharada sopera antes de cada comida.
Envoltura para descargar el riñón
Para esta técnica necesitaremos que
otra persona nos la realice.
Colocaremos
a la persona tumbada en una cama o camilla, con una toalla debajo, e iremos
colocando por todo el cuerpo una primera capa de toallas secas, después una
segunda capa de toallas mojadas con agua caliente y lo taparemos otra vez con
toallas secas. Todas las zonas del cuerpo deberán quedar bien
calientes y abrigadas sin excepción. No puede haber zonas frías o
expuestas ni corrientes de aire. Dejaremos a la persona durante 45 minutos para
que sude y libere al riñón.
Cuidado con la hipertensión arterial
Una presión arterial elevada puede
dañar los pequeños vasos sanguíneos que hay en los riñones, y en ese caso los
vasos dañados no podrían filtrar correctamente los desechos de la sangre.
Imágenes por cortesía de Uwe Hermann,
robbplusjessie y lablascovegmenu
5 buenos trucos para quitar el hipo
Un
ataque de hipo puede resultar muy molesto. No puedes hilar una frase completa
sin el gracioso “hip” en el medio, que se escapa en cualquier momento sin poder
evitarlo. Pero hay muchos trucos que dan buenos resultados
para quitar el hipo, y en este artículo compartiremos algunos de
ellos.
¿Qué es el hipo y por qué se produce?
El
hipo se produce cuando el diafragma (músculo que se encuentra debajo de los
pulmones) se contrae involuntariamente. Así
se genera repentinamente un flujo de aire que, al pasar por las cuerdas
vocales, produce el característico sonido “hip”.
El hipo puede no tener una causa aparente, o puede producirse cuando haces alguna de las siguientes cosas:
El hipo puede no tener una causa aparente, o puede producirse cuando haces alguna de las siguientes cosas:
§ - Beber refrescos o bebidas gaseosas.
§ - Comer demasiado.
§ - Tragar muy rápidamente.
§ - Tener un ataque de risa o de llanto.
§ - Comer picante.
§ - Exponerte a cambios repentinos de temperatura.
En
la mayoría de los casos, el hipo se va espontáneamente al cabo de pocos
minutos, sin tener que hacer nada especial. Pero si quieres deshacerte más rápidamente del hipo o si el mismo
persiste por mucho tiempo, éstos son algunos trucos que dan buenos resultados:
Respirar dentro de una bolsa de papel
Tomas
una bolsa de papel y respiras repetidamente dentro de ella. De esta manera, aumentarás el nivel de dióxido de
carbono en tu sangre y esto hará que el hipo se detenga. Otras opciones que
causan un efecto similar pueden ser las siguientes:
-
Tomar un vaso grande de agua fría, tragando sin respirar.
- Simplemente aguantar la respiración todo lo que puedas.
- Simplemente aguantar la respiración todo lo que puedas.
Comer
una rodaja de limón
Tomas
una rodaja de limón y si tienes, le agregas unas gotas deAngostura
Bitter. También puedes poner un poco de azúcarpara mejorar el
sabor. Al comer la rodaja, el organismo se “distraerá” con el efecto del ácido
en las papilas gustativas y eso aliviará el hipo.
Estirar el diafragma
Para
lograrlo, debes inhalar lentamente hasta que sientas que
ya no puedes inhalar más, a menos que comiences a respirar con el
abdomen. Sostén el aire durante 30 segundos. Luego exhala lentamente hasta que los pulmones se vacíen por
completo. Es probable que tengas que repetir este ejercicio cuatro o
cinco veces para que el hipo desaparezca.
Comer una cucharada de manteca de
almendras
También
puede ser una cucharada de azúcar, miel, manteca de cacao, mantequilla de maní o nutella. Tomas una cucharadita de alguna de estas
cosas, la pones en tu boca y la dejas allí durante algunos segundos. Luego,
tragas el bocado sin masticarlo. A esa altura la saliva ya habrá suavizado la
manteca y será fácil de tragar.
Cerrar todo
Con
tus pulgares, aprieta esas pequeñas protuberancias delante del canal de las
orejas, para cerrar la entrada de tus oídos. Luego, cierras
los ojos y aspiras todo el aire que puedas. Con
tus meñiques, cierra ambas narinas. Mantén la respiración durante
algunos segundos, cuanto más tiempo, mejor. Sueltas todo y
respira con normalidad. El cuerpo tiende a respirar fuerte o jadear,
olvidándose del hipo.
Si
el hipo persiste durante horas o incluso durante días, debes consultar al
médico. No son situaciones frecuentes,
pero el hipo podría ser provocado por una distensión abdominal, emanaciones
nocivas u otras causas. Recuerda que el hipo frecuente, en cambio,
sí es normal en bebés recién nacidos y en bebés.
11 consejos para cuidar de tu hígado
El
hígado es ese gran aliado nuestro responsable dedesintoxicar
nuestro cuerpo, un afinado y brillante laboratorio
que que nos aporta vitalidad y salud en este contexto en el que nos envolvemos,
donde nuestro estilo de vida casi siempre se caracteriza por una ingesta de
alimentos donde se hayan químicos y toxinas, de medicamentos y de contaminantes
en una atmósfera que nos afecta sin darnos cuenta.
El
hígado es el responsable de llevar a cabo un sinfín de tareas que son vitales
para nuestra supervivencia: metaboliza proteínas y grasa,
almacena vitaminas y minerales, crea la bilis y descompone
grasas, almacena sangre, mantiene la presión arterial, construye infinidad de
enzimas básicas para la metabolización de nuestro cuerpo… el
hígado es un órgano esencial que debemos saber cuidar para que siga cumpliendo
con normalidad sus múltiples funciones, de ahí que queramos ofrecerte una
sencillas pautas para que las tengas en cuenta.
Consejos para cuidar de tu hígado
1. Bebe de dos a
tres litros de agua al día
Ello
te va ayudar a limpiar el hígado y los riñones. Siempre es recomendable beberlos a lo largo del día
y en pequeños sorbos, de ese modo estaremos siempre hidratados,
al igual que nuestras células y membransa, listas para funcionar con normalidad
al igual que nuestro hígado y nuestros riñones. Así pues, no está demás que
incluyas una botellita de agua en tu bolso cuando salgas de casa.
2. Evita consumir mucho azúcar
Bajo costumbre -o adicción en
ocasiones- se esconde un gran peligro para nuestro hígado, en especial si
consumimos azúcar refinado, ya que ello provoca que convirtamos el azúcar en
grasa y colesterol, aumentando el nivel de triglicéridos en sangre y derivando
en los inevitables problemas cardiovasculares.
No
vale la pena, sin duda, de ahí que te recomendemos que evites todas esas
bollerías industriales, y el comer en exceso demasiados dulces o alimentos
azucarados. Señalarte también que los edulcorantes artificiales también son muy
tóxicos para el hígado, nos provocan cansancio e hipoglucemia. Si necesitas comer algo dulce puedes recurrir perfectamente
a la miel, a
una pieza de fruta fresca e incluso a un yogur natural.
3. Lleva un horario en tus comidas
Intenta
llevar un control pero escuchando siempre a tu cuerpo,
no se trata en absoluto de comer obligatoriamente siempre a las 20h, porque
siempre habrá días en que no tendremos hambre… se trata de ser regular en tus
hábitos alimenticios, saber que no puedes irte de casa sin
desayunar, o saltarte el almuerzo porque estás a dieta y prefieres llegar a casa
y cenar de modo abundante.
Escucha
a tu cuerpo pero lleva un control, nunca te saltes comidas, ello te
provocará hipoglucemia, si te entra hambre a medio día o entre
comidas no consumas duces, recurre a la fruta, y ten cuidado también con las
dietas, consulta siempre a tu médico o nutricionista cuando
tengas que cambiar de modo radical tus hábitos alimenticios.
4. Cuida de
tus intestinos
Son
unos órganos esenciales, si ellos están llenos de
toxinas o bacterias el hígado va a tener que trabajar más, sufrirá
más y se dañará a largo plazo, ya que él es el encargado de filtrar y destruir
cualquier elemento negativo que ingiramos en las comidas. Intenta comer
alimentos frescos, tampoco recalientes mucho las comidas ya que ello aumenta la
aparición de bacterias, recuerda lavarte las manos y limpiar bien todos los
alimentos que vayas a consumir.
5. Regula el consumo de alimentos procesados o empaquetados
Estos alimentos disponen de infinidad
de conservantes que a largo plazo van a ser muy dañinos para el hígado;
recuerda también que las carnes en conserva no son muy beneficiosas para el
hígado.
6. Come correctamente
No
lo hagas con prisa, tómate tu tiempo, ello hará que los alimentos se mezclen
con la saliva y lleguen mejor al estómago. A medida que van pasando
los años la producción de ácido clorhídrico del estómago va disminuyendo,
y ello provoca que la digestión sea más pesada y dificultosa. Todo ello lo
podemos evitar comiendo más despacio y, sobre todo, bebiendo agua con una
cucharadita devinagre de manzana en las comidas, nos será muy
beneficioso para el hígado.
7. Busca siempre productos biológicos libres de pesticidas
Sabemos
que hoy en día es un tanto complejo, nuestros alimentos están a menudo
acompañados por ingredientes artificiales como colorantes, conservantes,
aromatizantes, edulcorantes artificiales… en la medida que nos sea posible
deberíamos evitarlos, buscar en los supermercados aquellos alimentos
libres de pesticidas y los más naturales, algo imprescindible para
la salud de nuestro hígado.
8. Busca las proteínas más naturales
Aquí incidimos de nuevo en este
factor indispensable, siempre es preferible obtener proteínas de las legumbres
que de las carnes rojas, por ejemplo, los cereales, los guisantes, las
lentejas, la fibra, las nueces…
9. Evita el estreñimiento
Imprescindible
para no acumular toxinas y dañar tu hígado. Para ello intenta beber bastante
agua, consumir frutas frescas, yogures de soja, jugos de pera, mango o piña..
10. Evita las grasas saturadas
Son muy dañinas para el hígado, ya
que lo convierten en graso o en el llamado “hígado graso”. Evita consumir alcohol,
y mantén una dieta equilibrada para evitar que el exceso de grasas altere sus
funciones metabólicas.
11. Consume los vegetales más adecuados para tu hígado
La
zanahoria y la remolacha (betabel) son ideales gracias a sus efectos
limpiadores y curativos gracias a sus flavonoides y carotenoides, así
como los rábanos, las fresas, las uvas y las coles de bruselas. La alfalfa y las hojas de cebada ofrecen al hígado una inyección
ideal de clorofila que actúa como un tónico perfecto.
15 plantas medicinales para que enfermedad es y
cómo se usan?
1. EUCALIPTO- se usan con fines terapéuticos. Tanto la decocción de las hojas como el aceite esencial son febrífugos y expulsan parásitos intestinales. Son cicatrizantes de heridas y enfermedades de la piel como eczemas en uso externo.
2. ALBAHACA- es eficaz contra el dolor de estómago, la falta de apetito y el estreñimiento
3. ARTEMISA- Tiene la facultad de provocar y regular la menstruación en caso de periodos irregulares
4. MEJORANA- es muy adecuada para problemas del aparato digestivo, abre el apetito y es indicada contra la anorexia
5. MENTA_ para el aparato digestivo y para aliviar los dolores menstruales
6. ORÉGANO- contribuye al buen funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado
7. ROMERO- Influye positivamente en los trastornos gastrointestinales, dolencias renales, reuma, gota, agotamiento nervioso y ayuda a fortalecer a los convalecientes.
8. SALVIA- ayuda a que se haga bien la digestión y, tomándola en infusión, es un buen medio para combatir la sudoración excesiva, usándose, además, para enjuagues buco-faríngeos. Tiene efectos sedantes y desinfectantes
9. TOMILLO- Sirve para aliviar las alteraciones gástricas o intestinales y forma parte de muchos elixires, jugos y gotas contra la tos.
10. AJO- Regula tas funciones glandulares y normaliza las secreciones de humores digestivos y del metabolismo en general.
11. NABO- Anticatarral, anti inflamatorio. El caldo de este tubérculo se beba como pectoral y calmante, contra las enfermedades inflamatorias del pecho, la tos, bronquitis, asma e irritaciones de las vías urinarias.
12. ANIS- La semilla de anís posee propiedades estomacales, estimulantes, anti inflamantes y digestivas, expulsa los gases del estómago y de los intestinos, calma los dolores de cabeza. El aceite de anís sirve para matar los piojos de la cabeza de los niños.
13. ACHICORIA- Sus hojas se comen crudas en ensaladas, es refrescante digestiva, aperitiva y tónica; depura la sangre y los riñones es muy útil a las personas de temperamento bilioso e histéricas.
14. ACELGA- Es diurética, y vulneraria. Depuran la sangre y mineralizan nuestro cuerpo. Se comen cocidas o tomar caldo de su cocimiento en pequeña cantidad, son refrescantes y emolientes (ablanda tumores y abscesos) es muy útil contra las enfermedades de los riñones, vejiga: hígado y artritismo.
15. CANCHALAGUA- Estomática, depurativa, sudorífica y febrífuga. Refrescante de la sangre. Como depurativo, es útil contra la afecciones reumáticas, del hígado ictericia, eczemas y enfermedades de la piel, es aperitiva, estomacal, mata las lombrices, calma los nervios y las palpitaciones del corazón, combate las fiebres inflamatorias, la epilepsia, la pleuresía, afección reumática y en el primer periodo de la pulmonía
1. EUCALIPTO- se usan con fines terapéuticos. Tanto la decocción de las hojas como el aceite esencial son febrífugos y expulsan parásitos intestinales. Son cicatrizantes de heridas y enfermedades de la piel como eczemas en uso externo.
2. ALBAHACA- es eficaz contra el dolor de estómago, la falta de apetito y el estreñimiento
3. ARTEMISA- Tiene la facultad de provocar y regular la menstruación en caso de periodos irregulares
4. MEJORANA- es muy adecuada para problemas del aparato digestivo, abre el apetito y es indicada contra la anorexia
5. MENTA_ para el aparato digestivo y para aliviar los dolores menstruales
6. ORÉGANO- contribuye al buen funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado
7. ROMERO- Influye positivamente en los trastornos gastrointestinales, dolencias renales, reuma, gota, agotamiento nervioso y ayuda a fortalecer a los convalecientes.
8. SALVIA- ayuda a que se haga bien la digestión y, tomándola en infusión, es un buen medio para combatir la sudoración excesiva, usándose, además, para enjuagues buco-faríngeos. Tiene efectos sedantes y desinfectantes
9. TOMILLO- Sirve para aliviar las alteraciones gástricas o intestinales y forma parte de muchos elixires, jugos y gotas contra la tos.
10. AJO- Regula tas funciones glandulares y normaliza las secreciones de humores digestivos y del metabolismo en general.
11. NABO- Anticatarral, anti inflamatorio. El caldo de este tubérculo se beba como pectoral y calmante, contra las enfermedades inflamatorias del pecho, la tos, bronquitis, asma e irritaciones de las vías urinarias.
12. ANIS- La semilla de anís posee propiedades estomacales, estimulantes, anti inflamantes y digestivas, expulsa los gases del estómago y de los intestinos, calma los dolores de cabeza. El aceite de anís sirve para matar los piojos de la cabeza de los niños.
13. ACHICORIA- Sus hojas se comen crudas en ensaladas, es refrescante digestiva, aperitiva y tónica; depura la sangre y los riñones es muy útil a las personas de temperamento bilioso e histéricas.
14. ACELGA- Es diurética, y vulneraria. Depuran la sangre y mineralizan nuestro cuerpo. Se comen cocidas o tomar caldo de su cocimiento en pequeña cantidad, son refrescantes y emolientes (ablanda tumores y abscesos) es muy útil contra las enfermedades de los riñones, vejiga: hígado y artritismo.
15. CANCHALAGUA- Estomática, depurativa, sudorífica y febrífuga. Refrescante de la sangre. Como depurativo, es útil contra la afecciones reumáticas, del hígado ictericia, eczemas y enfermedades de la piel, es aperitiva, estomacal, mata las lombrices, calma los nervios y las palpitaciones del corazón, combate las fiebres inflamatorias, la epilepsia, la pleuresía, afección reumática y en el primer periodo de la pulmonía
JUGO VERDE PARA
BAJAR DE PESO
Hola muy buen dia, tal vez mańana sea el mejor dia para comenzar un proceso ya en forma de desintoxicacion y para ir bajando de peso. Ese primer alimento mañanaro puede hacer milagros por nosotros. Usa TU ANILLO MAGNETICO Y LOGRALO MAS PRONTO Y SIN REBOTE.
Bajar de peso siempre lo digo es tan fácil y complicado a la vez solo depende de la voluntad y la visión que se tenga sobre los métodos, si perdemos el sentido común entonces podríamos ser victimas de la industria voraz que se ha enfilado en torno al tema, incluso no solo perder nuestro dinero sino también de la salud.
Les dejo el siguiente jugo que les ayudarà sin duda pero no olviden tambien que la mejor ayuda es aprender a alimentarnos, en tanto tiempo ayudando a gente con problemas de obesidad, aceptando que comen mucho y desordenadamente; la inmensa mayoría “nunca comen” y no saben por qué engordan. Recordemos que comer hasta llenar no siempre significa nutrir nuestro cuerpo.
Tomar este jugo y disminuir la ingesta de comidas con grasas en las primeras 5 horas después de levantarse, comenzar la comida con una abundante ensalada verde y cenar con cereal…verdadero cereal porque los que vienen en caja nutritivamente no son validos son solo cereales inflados sin nutrientes .
No olviden que de todo necesita el cuerpo, nunca dejen de comer por adelgazar, nunca eviten del todo los azucares, no eviten del todo las grasas sino balancear todo es la forma. En la NATURALEZA ESTA TODO!!!
Jugo para bajar de peso.
1 nopal verde
2 cucharadas de perejil hojas
2 cucharadas de alfalfa hojas
1 rama de apio
1 limón criollo con cascara
2 guayabas
1 xoconostle
400 ml de agua
Licuar todo muy bien, sin colar tomar y tomar en dos partes durante la primera hora antes del desayuno.
Si desea bajar màs entonces puede tomar el mismo batido alrededor de una hora antes de la cena, divida su comida en 5 partes no coma de màs solo divida la misma cantidad en màs partes, mastique despacio.
Hola muy buen dia, tal vez mańana sea el mejor dia para comenzar un proceso ya en forma de desintoxicacion y para ir bajando de peso. Ese primer alimento mañanaro puede hacer milagros por nosotros. Usa TU ANILLO MAGNETICO Y LOGRALO MAS PRONTO Y SIN REBOTE.
Bajar de peso siempre lo digo es tan fácil y complicado a la vez solo depende de la voluntad y la visión que se tenga sobre los métodos, si perdemos el sentido común entonces podríamos ser victimas de la industria voraz que se ha enfilado en torno al tema, incluso no solo perder nuestro dinero sino también de la salud.
Les dejo el siguiente jugo que les ayudarà sin duda pero no olviden tambien que la mejor ayuda es aprender a alimentarnos, en tanto tiempo ayudando a gente con problemas de obesidad, aceptando que comen mucho y desordenadamente; la inmensa mayoría “nunca comen” y no saben por qué engordan. Recordemos que comer hasta llenar no siempre significa nutrir nuestro cuerpo.
Tomar este jugo y disminuir la ingesta de comidas con grasas en las primeras 5 horas después de levantarse, comenzar la comida con una abundante ensalada verde y cenar con cereal…verdadero cereal porque los que vienen en caja nutritivamente no son validos son solo cereales inflados sin nutrientes .
No olviden que de todo necesita el cuerpo, nunca dejen de comer por adelgazar, nunca eviten del todo los azucares, no eviten del todo las grasas sino balancear todo es la forma. En la NATURALEZA ESTA TODO!!!
Jugo para bajar de peso.
1 nopal verde
2 cucharadas de perejil hojas
2 cucharadas de alfalfa hojas
1 rama de apio
1 limón criollo con cascara
2 guayabas
1 xoconostle
400 ml de agua
Licuar todo muy bien, sin colar tomar y tomar en dos partes durante la primera hora antes del desayuno.
Si desea bajar màs entonces puede tomar el mismo batido alrededor de una hora antes de la cena, divida su comida en 5 partes no coma de màs solo divida la misma cantidad en màs partes, mastique despacio.
·
El té negro contra la tensión arterial
Beber
té negro contribuye de forma positiva a reducir lahipertensión arterial moderada debido a que contiene
flavonoides. Es un producto obtenido tras el
proceso de tratamiento y fermentación de la planta Camellia Sinensis,
de la cual los tallos y hojas envejecidos son usados como remedios medicinales.
Al
traer aportes al sistema cardiovascular, actúa como estimulante reduciendo la
tensión arterial. Se convierte, además, en
una bebida baja en calorías y capaz de tener un efecto saciante perfecta para
incluir en la dieta.
Controla la presión arterial
El
té negro contiene antioxidantes y diversas sustancias que protegen a los vasos
sanguíneos y al corazón. Junto a esto,
contiene entre 2% a 4% de cafeína por lo que proporciona cambios al pensamiento
y al estado de alerta en el cerebro. También aumenta la producción de orina e
incluso llega a reducir los síntomas que la enfermedad del Parkinson presenta.
Tan solo una dosis de por lo menos
una taza al día de esta infusión es necesaria. De esta manera, puede reducir el
riesgo de ataque al corazón y disminuye los cálculos renales.
Al
aliviar y mejorar la salud cardiovascular, constituye una excelente opción para
las personas que padecen de la presión arterial e inflamaciones. Diversos estudios fundamentan que tiene mayor
efecto en personas adultas, otorgándoles un rendimiento estable del sistema
cardiovascular.
Propiedades del té negro
Algunas propiedades del té negro son:
§ Diurético: Si
se ingiere el té negro en forma de infusión contribuye a combatir la retención
de líquidos y en la eliminación de toxinas del cuerpo.
§ Astringente: Almacena en él taninos de efecto astringente, los
cuales le dan su característico sabor amargo. De esta manera, ayuda a
desinflamar la mucosa intestinal, pasando a ser un excelente remedio para la
diarrea o gastritis.
§ Estimulante: Se recomienda beberlo al comienzo del día, debido a
que aporta activos que estimulan el sistema nervioso central.
§ Antioxidante: Contiene protectores cardiovasculares excelentes y
anti radicales libres. Además, presenta una concentración trascendental de
polifenoles y contribuye a reducir el envejecimiento.
Beneficios extra
§ Reduce el riesgo de cálculos renales: Las mujeres que ingieren té negro tienen un
riesgo menor del 8% en la posibilidad de desarrollar cálculos renales.
§ Disminuye el riesgo de contraer la enfermedad
de Parkinson:Estudios
a gran escala presentan pruebas que establecen que las personas que ingieren
bebidas con cafeína como los refrescos de cola, el café y el té tienen un
riesgo menor de padecer y desarrollar la enfermedad de Parkinson.
En los hombres, el efecto que produce depende de la
dosis. De esta forma, si se consume un total de entre 421 a 2,716 mg de cafeína
al día tienen una mayor disminución el riesgo. Sin embargo, algunos estudios comprueba
que aunque solo se consuman entre 124 a 208 mg de cafeína por día, la reducción
también parece ser significativa.
Ahora bien, en las mujeres el cambio no es
directamente proporcional con la dosis consumida. Su consumo moderado de 1 a 4
tazas diarias de té negro disminuye el riesgo de contraer la enfermedad. Junto
a esto, el consumo de té negro disminuye de igual forma la enfermedad del
Parkinson en fumadores.
§ Previene lo mareos causados al ponerse de pie
(hipotensión ortostática) en personas de la tercera edad: El té negro perite reparar este infortunio ya que
contribuye con la presión arterial.
§ Reduce la posibilidad de contraer cáncer
de ovario: Si las mujeres beben té (té negro o té verde) con
regularidad, tienen un menor riesgo de contraer y desarrollar cáncer de ovario,
a diferencia de las que nuca o rara vez lo consumen.
§ Reduce el riesgo de ataques al corazón: Algunos estudios confirman que las personas
que consumen regularmente té negro tienen un riesgo menor de padecer un ataque
cardíaco. Si se produjera alguno, tienen un mayor porcentaje de no fallecer de
las personas que no lo toman, si se ha estado bebiendo durante un año.
§ Contribuye al estado de alerta mental: Beber té negro u otras bebidas que contengan
cafeína proporciona que las personas se mantengan alertas auqnue hayan tenido
un lapso prolongado de tiempo sin dormir.
§ Reduce la posibilidad de que las arterias se
endurezcan (arteriosclerosis), sobre todo en las mujeres.
Incluir
té negro en la dieta es una forma eficaz de mantener una dieta saludable,
reducir la presión arterial y obtener el resto de beneficios que esta infusión
aporta.Sin embargo, se debe recordar que
hay que ingerirlo de forma moderada y que beberlo una vez al día basta para
obtener los aportes.
¿Cómo quitar las verrugas naturalmente?
Antes
de hablar sobre los posibles métodos para retirar las verrugas de la piel
naturalmente, hablaremos un poco de las verrugas. Es sabido que las verrugas
son crecimientos anormales que suceden en la piel y que, aunque no producen
dolor y se dice que son inofensivas,es necesario ser cuidadosos al
tratarlas.
¿Por qué?
Es
sencillo. Además de llegar a ser contagiosas, éstas pueden reproducirse una y
otra vez en el lugar donde han sido extirpadas. Por lo tanto es
necesario limpiar muy bien después de retirar la verruga para tener la
seguridad de que ésta no crezca nuevamente en la zona.
¿Es difícil?
Realmente,
ahora podemos hablar de métodos muy sencillos, económicos y cómodos para
eliminar las verrugas; podemos encontrar recetas
caseras que serán de gran ayuda y nos librarán de las molestias de estos
ovalados trastornos.
¿Cómo hago para eliminarlas?
Aquí te ofreceremos cinco
alternativas para poner fuera a las verrugas:
1. El ajo
Esta
opción es una de las más saludables.
Es
necesario tomar un diente de ajo fresco, machacarlo bien hasta lograr una pasta
espesa y aplicarlo sobre la verruga; después, debes cubrir toda esa zona con
una venda o un trozo de tela y dejarlo efectuar durante toda la noche. Al día
siguiente, retiras la tela y limpias muy bien sobre el área de nuestro
objetivo. Debes repetir este proceso todos los días hasta que la verruga esté
seca y caiga. Con el ajo podrás asegurarte de que la verruga
no volverá a crecer allí.
2. El aloe vera
Es
otra de nuestras buenas opciones con antecedentes comprobados.
Pon
un poco de gel de aloe vera en un algodón, aplícalo sobre la zona
afectada y déjalo actuar por unos minutos. Repite el proceso todos los días.
3. Cáscara de plátano
¡No
tires las cáscaras!
Toma
la cáscara del plátano y frótala en la zona donde está la verruga.
Puedes hacerlo varias veces al día. También puedes poner la cáscara del plátano
contra la verruga, asegurándola con cinta adhesiva y dejándola obrar toda la
noche. Funciona en dos semanas, confiando en el ácido salicílico de
la piel del plátano.
4. Zumo de limón
Introduce
un trozo de algodón en el zumo de limón y aplícalo donde estén las verrugas, frótalo
durante algunos segundos. Repite el procedimiento tres veces al día por varios
días, hasta que la verruga se torne oscura, se seque y caiga.
5. La cinta adhesiva
Pon un pequeño trozo de cinta
adhesiva sobre la zona en la cual se encuentra la verruga, déjalo allí por seis
días, retíralo y embebe la verruga con agua. Después de humedecida, limpia muy
bien esa parte y toma otro trocito de cinta. Repite el proceso hasta que la
verruga desaparezca. Puede tardar un mes o más.
¿Será efectivo?
Sí, será efectivo, si se realiza con
dedicación. Lo más importante en cada una de las alternativas está en la
constancia y la paciencia. Seguramente unos métodos tardarán más que otros pero
el objetivo será logrado.
Te recomendamos…
Para tener mejores resultados y para
que tu sistema inmunológico empiece a reaccionar ante este trastorno y mates el
virus, debes dormir bien, comer frutas y verduras, beber mucha agua y
tomar agua con limón para dar un equilibrio a tus índices alcalinos.
Recuerda
Cada vez que retires una verruga
debes limpiar bien para no permitir que crezca de nuevo. Además, debes ser
cuidadoso en tus procedimientos.
*Nota: Estas recetas caseras funcionan con verrugas
plantares, planas o de otros tipos, excepto con las verrugas genitales para las cuales se requieren métodos
diferentes.
Beneficios de una pera al día para la salud
Además
de su disponibilidad y sabor, las peras también han sido valoradas por sus
propiedades medicinales durante miles de años. El
consumo regular de esta deliciosa fruta te da una gran cantidad de beneficios
no sólo para la salud sino también para la piel. Sigue leyendo y conoce los
beneficios de la pera para la salud.
Reduce el riesgo de padecer algunos
cánceres
Una
cantidad excesiva de ácidos biliares en el intestino puede aumentar el riesgo
de cáncer colorrectal, así como tener problemas
intestinales. La fibra de las peras tiene tendencia a
alojarse en el ácido biliar, lo que ayuda a prevenir el riesgo de cáncer de
colon. Además, los fitonutrientes presentes en las peras ayudan a reducir el
riesgo de cáncer gástrico. Un estudio realizado a casi 500 mil
personas por el Instituto Nacional de Salud y la Asociación Americana de
Jubilados, reveló que al consumir peras puedes reducir el
riesgo de cáncer de esófago.
Estimula la digestión y salud
intestinal
La
carnosidad y fibrosidad de la pera tiene un papel muy importante que desempeñar
en la digestión humana. Una sola porción de peras te
proporciona el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra. Esta
fibra, actúa como un agente de carga en los intestinos, haciendo más fácil el
paso de los alimentos a través de estos. Además,estimula la secreción de jugos
gástricos y digestivos para que la comida se mueva más suave, en un
estado más digerido. Otro de los beneficios de la
pera en la digestión es regular los movimientos intestinales y reducir las
posibilidades de estreñimiento, así la como diarrea.
Reduce la presión arterial
Esta
fruta es una maravillosa fuente de potasio , lo que significa que los
beneficios de la pera pueden tener un impacto significativo en la
salud del corazón, porque el potasio es un vasodilatador. Esto quiere decir, que además de reducir la presión arterial, también reduce la tensión,
evitando la formación de coágulos o daño a todo el sistema cardiovascular. Además,
aumenta el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo, oxigenando los
órganos y promoviendo su efectividad.
La reducción de la presión arterial
también está conectada a una menor probabilidad de enfermedades
cardiovasculares como la arteriosclerosis, ataques cardíacos y accidentes
cerebrovasculares.
Ayuda a perder peso
Muchas
personas evitan el consumo de algunas frutas debido a su contenido calórico, principalmente
aquellas derivadas de azúcares naturales. Sin embargo, las peras son una de las frutas más bajas en calorías. Una
pera tiene en promedio un poco más de 100 calorías, que es el 5% de la
asignación diaria de una dieta saludable. La fibra de esta
fruta te hace sentir lleno, al mismo tiempo que tiene un bajo impacto en tu
aumento de peso y obesidad.
Deshace compuestos peligrosos de tu
cuerpo
Al
igual que muchas otras frutas, las peras contienen una gran cantidad de
antioxidantes que combaten diversas enfermedades y condiciones dentro del
cuerpo. Los antioxidantes funcionan
para eliminar los radicales libres que se acumulan en el cuerpo después del
metabolismo celular. Estos radicales libres mutan ADN de células sanas en
células cancerosas, y pueden causar una serie de otras condiciones
devastadoras. Por lo tanto, los componentes
antioxidantes de lavitamina C, vitamina A y compuestos flavonoides como el
beta-caroteno, luteína y zea-xantina (las cuales se encuentran todas en las
peras), pueden ayudar al cuerpo a deshacerse de estos compuestos peligrosos.
Repara tus tejidos (heridas)
Los
beneficios de la pera también están presentes en la síntesis de nuevo tejido en
varios órganos y estructuras celulares del cuerpo a través de la vitamina C.
Esto mantiene el metabolismo del cuerpo funcionando sin problemas y garantiza
que todas las funciones operen correctamente.
Por otra parte, la cicatrización de
heridas se acelera con altos niveles de ácido ascórbico; los pequeños golpes,
cortes, y daños causados por las lesiones y enfermedades se pueden limitar más
rápido gracias a los beneficios de la pera a través de sus altos niveles
de este nutrientes esenciales para tu dieta. La reparación de los vasos
sanguíneos dañados, es otro de los beneficios de la pera.
Promueve tu sistema inmune
El
sistema inmune del cuerpo está también impulsado por las actividades de los
antioxidantes y la vitamina-C. Esta vitamina, ha sido conocida durante mucho
tiempo por ser beneficiosa para el sistema inmunológico, ya que estimula la
producción y la actividad de las células blancas de la sangre. Hoy en día, gracias a muchos estudios que han dado a conocer los
beneficios de la pera, esta fruta ha sido sugerida en la dieta para eliminar
simples condiciones como el resfriado común, la gripe, u otras enfermedades leves.
Mejora tu circulación y el conteo de
glóbulos rojos
Para
las personas que sufren de anemia o deficiencias de minerales, los beneficios
de la pera pueden ser muy útiles.Gracias
a su contenido de cobre y hierro, facilita y mejora la absorción de los
minerales en el sistema, y el aumento de los niveles de hierro significa un
aumento en la síntesis de glóbulos rojos. El hierro es una parte importante de
la hemoglobina y la anemia está relacionada con la deficiencia de hierro.
Puedes
prevenir la fatiga, el mal funcionamiento cognitivo, la debilidad muscular, y
el mal funcionamiento del sistema de órganos mediante el consumo de alimentos
ricos en hierro y cobre, los cuales se encuentran en cantidades significativas
en las peras.
Nota: El conteo de glóbulos rojos es un análisis de
sangre que mide tu número de glóbulos rojos.
Protege tu corazón
Las
peras son una excelente fuente de fibra dietética y la fibra es buena para el
corazón. Los estudios han demostrado que la fibra puede reducir los niveles
de colesterol malo mediante la unión a sales biliares para
luego ayudar a expulsarlas del cuerpo. Las peras también pueden reducir
el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 50 por ciento.
Reduce la inflamación
Los
componentes antioxidantes y flavonoides de las peras también pueden inducir
efectos anti-inflamatorios en el cuerpo y reducir el dolor asociado con
enfermedades de inflamación.Esto
incluye la reducción de los síntomas de la artritis, enfermedades reumáticas,
gota, y condiciones similares.
Mantiene tus huesos más fuertes
El
alto contenido de minerales de las peras (magnesio, manganeso, fósforo, calcio
y cobre), significa que se puede reducir la pérdida de mineral óseo y
condiciones debilitantes como la osteoporosis y la debilidad general del cuerpo debido a la
falta de apoyo de los huesos .
Actúa positivamente en tu piel,
cabello y ojos
Una
de las vitaminas más versátiles en el cuerpo humano es la vitamina A. Las peras son ricas en vitamina A y componentes como la luteína y
zea-xantina, los cuales, actúan como un antioxidante reduciendo los
efectos del envejecimiento en la piel, como arrugas y manchas de la edad.
Esta
poderosa fruta también puede reducir la pérdida del cabello, la degeneración macular,
las cataratas, y varias otras condiciones asociadas con el proceso de
envejecimiento.
Yerba Mate, enemiga de las Migrañas
La yerba mate es recomendada por los
profesionales de la medicina alternativa para tratamientos de los dolores
fuertes de cabeza, tales como las migrañas.
La
yerba mate tiene su origen en Sudamérica, es también conocida como el té
de los jesuitas. Esta planta es rica en compuestos alcaloides
muy parecidos a la cafeína, por lo tanto tiene efectos estimulantes, pero
debido a su composición químicasus efectos no son tan fuertes
y contundentes como los de el café.
La yerba
mate se ha utilizado durante muchos
años como una bebida con poderosos efectos energizantes y en la medicina
tradicional se ha recomendado para la pérdida de peso, la fatiga el rendimiento intelectual, para
tratamientos de la depresión, para los tratamientos de los dolores de cabeza,
especialmente aquellos tan fuertes como los que causa la migraña.
¡La yerba mate alivia las migrañas!
Los
científicos creen que la yerba mate puede aliviar las migrañas gracias a su
alto contenido de alcaloides como
la cafeína, la teobrominan y la teofilina, los cuales se ven reducidos por otro
compuesto llamado xanteno. Los expertos recomiendan tomar
menos de docientos miligramos de alcaloides durante el día para controlar
las migrañas.
Otros
científicos opinan que la cafeína o mateina que contiene la yerba mate tienen
la propiedad de aliviar dolores tan fuertesdebido a la unión de esta
sustancia con los receptores de adenosina que se encuentran en las células
nerviosas. Este neurotransmisor llamado adenosina tiene la gran
capacidad de dilatar los vasos sanguíneos que se localizan en el cuello y la
cabeza, lo cual permite que exista un mayor flujo
sanguíneo, evitando que se genere presión, la
causante de los dolores de cabeza fuertes.
El
consumo de yerba mate combinado con otras hierbas favorece significativamente
la pérdida de peso. Incluso, puede alterar los genes de la obesidad,
contrarrestando una de las principales causas de esta problemática.
Hay
que tener presente que aquellas personas que toman
grandes cantidades de bebidas con cafeína pueden llegar a desarrollar fuertes
dolores de cabeza que pueden ser causados posiblemente por el exceso de
esta sustancia
Cómo hacer un jabón casero de lavanda
La lavanda es una planta medicinal
con muchas propiedades medicinales, y que además tiene una fragancia y un color
sorprendentes.
Explicamos paso a paso cómo elaborar
en casa un jabón natural de lavanda mediante dos recetas, una más elaborada y
una más sencilla. Este jabón nos aportará muchos beneficios, lo podremos usar
de varias maneras y también es un regalo económico y muy original.
¿Por qué jabón de lavanda?
Explicamos
algunos motivos por los que recomendamos hacer nuestro propio jabón de lavanda.
§ Porque es una planta con propiedades relajantes
§ Porque es antiséptica, astringente, antivírica y
antibacteriana, por lo que está muy recomendado para mejorar la curación de
cortes, dermatitis, eczemas, acné, forúnculos o quemaduras
§ Porque la lavanda se usa mucho en productos de
limpieza
§ Porque su color morado le da un toque original
§ Porque tiene un aroma delicioso
§ Porque es una planta muy suave, recomendada también
para los niños y bebés
§ Porque podemos usar el jabón también para
aromatizar el armario, la ropa, la cama, etc.
§ Porque es un regalo sencillo y original
Elaboración del jabón
Presentamos
primeramente los ingredientes que usaremos:
§ 210 ml de aceite de
oliva o de girasol
§ 30 gr. de sosa cáustica
§ 65 ml. de agua destilada
§ Aceite esencial de lavanda
§ Flores de lavanda frescas o secas
Además,
deberemos preparar los siguientes utensilios:
§ Un molde con la forma que deseemos. Una opción es
recortar la base de una botella o de un brick. No debemos usar moldes de
aluminio.
§ Gafas de protección para manipular la sosa cáustica
§ Batidora de mano
§ Cazuela
§ Recipiente de cristal
§ Cuchara de madera para remover
Elaboración
§ Preparamos el molde y ponemos, primeramente, unas
flores de lavanda para que cuando desmoldemos aparezcan en la parte superior
del jabón.
§ Con cuidado, y usando gafas de
protección, pondremos un recipiente de cristal en el fregadero y echaremos
dentro la sosa cáustica y despues el agua
destilada, por este orden para evitar salpicaduras. Como produce una reacción
que genera vapores, lo dejaremos reposar hasta que se enfríe. Idealmente lo
haremos junto a una ventana abierta para ventilar bien lo antes posible.
§ Pondremos el aceite en un cazo, a fuego lento, y
cuando éste se caliente un poco, a unos 40 grados, lo apartaremos del fuego, lo
mezclaremos con mucho cuidado con la sosa cáustica y lo batiremos usando una
batidora de brazo evitando en todo momento que salpique fuera. Batiremos hasta
que la mezcla gane espesura y quede como un gel.
§ En este momento, y sin esperar a que se enfríe,
añadiremos unas 20 o 30 gotas de aceite esencial de lavanda y más flores de
lavanda, y mezclaremos bien.
§ Introducimos esta mezcla en el molde y añadimos más
flores de lavanda para que se vean también por este lado.
§ Lo cubrimos con una toalla para que mantenga el
calor y se lleve a cabo la saponización, y lo dejamos reposar hasta que se
enfríe, entre 12 y 24 horas, vigilando de no moverlo ni removerlo.
§ Una vez frío ya lo podemos desmoldar. Lo dejaremos
en un lugar fresco y seco para que se endurezca y madure entre un mes y medio y
dos meses.
Si
estamos satisfechos con el resultado, la siguiente vez podemos
hacerlo en mayor cantidad, multiplicando proporcionalmente sus ingredientes y
usando varios moldes o bien un molde de plum-cake. Si usamos
este molde, cuando el jabón ya se haya enfriado lo cortaremos en trozos usando
un cuchillo, y para su maduración los guardaremos ligeramente separados, para
que se sequen bien.
Recomendamos
manipular la sosa cáustica con mucha precaución, evitando siempre que haya niños o mascotas cerca.
Siempre usaremos gafas de protección, e incluso mascarilla y guantes, debido a
que es un material muy corrosivo. Si en algún momento nos cayera sobre la piel
podemos aplicar de inmediato un poco de vinagre.
Una receta alternativa muy sencilla
Si
no queremos complicarnos demasiado tenemos una opción más sencilla y también
casera. Compraremos una pastilla de jabón de
glicerina de color transparente o clarito. La pondremos al baño
maría hasta que se derrita. Entonces le añadiremos unas gotas de aceite
esencial de lavanda y unas flores de lavanda. Todavía caliente lo pondremos en
un molde con la forma que deseemos y lo dejaremos enfriar.
5 bebidas
para un vientre plano
Algunas personas se sienten incómodas por tener el
abdomen inflamado, por lo que recurren a diversos métodos para lucir un vientre
plano, libre de grasas y de molestias intestinales como gases y acidez, pero lo
más eficaz es prevenirlo con una correcta alimentación, asegura el doctor
Salomón Jakubowicz.
Es indispensable que los individuos que quieren
lucir un vientre plano lleven un tratamiento adecuado para eliminar la
distención abdominal, así como una dieta libre de grasas, de lactosa y de
sodio, el cual favorece la retención de líquidos.
Además, estas medidas se pueden complementar con la
ingesta las siguientes bebidas que les ayudará a bajar de peso y a obtener un
vientre plano para lucir espectacular en las vacaciones de verano:
Agua de piña:
Esta bebida ayuda a desintoxicar el cuerpo, gracias
a la bromelina, una enzima que descompone las proteínas y favorece la
digestión. Con ella, obtendrás un vientre plano y una mejor salud digestiva.
Té verde:
Ya sea frío o caliente, esta bebida diurética
disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y cáncer. Además, mejora
tu agilidad mental y reduce la grasa corporal. Es muy útil para aliviar
trastornos estomacales.
Infusión de menta:
Estimula las funciones gastrointestinales, mejora
el funcionamiento del metabolismo y ayuda a eliminar las grasas del organismo,
por lo que favorece un vientre plano.
Agua natural o
saborizada:
No hay nada mejor que el agua natural para eliminar
las toxinas y la grasa del cuerpo. También previene la retención de líquidos y
aumenta la sensación de saciedad. Puedes complementarla con alguna fruta, sin
endulzar.
Café:
Por las propiedades diuréticas de la cafeína ayuda
a eliminar la grasa corporal y a prevenir el problema de estreñimiento. Mejora
la salud mental y previene el envejecimiento prematuro, gracias a su alto
contenido en antioxidantes.
Recuerda llevar una dieta rica en fibra y baja en
sodio para favorecer la digestión y evitar la retención de líquidos. Trata de
realizar alguna actividad física para mantener un buen acondicionamiento físico
y evitar el sobrepeso. Y tú, ¿cómo mantienes tu vientre plano?
Descubre la antigua cura tibetana con ajo
La
cura tibetana del ajo es una antigua receta medicinal creada
por monjes budistas del Tibet que aprovecha las múltiples
propiedades del ajo.
Esta
terapia depurativa es muy efectiva para tratar varias
enfermedades y para perder peso saludablemente. Además, es sencilla
y económica y cualquier persona la puede preparar.
En
muchas ocasiones se ha hablado de los beneficios de consumir ajo crudo diariamente, ya que es uno de los alimentos más medicinales que tenemos.
Esta cura nos muestra otra manera de sacar provecho de sus efectos en poco
tiempo.
Beneficios de la cura
Estos son los beneficios más
inmediatos de la cura:
§ Elimina los depósitos grasos acumulados en el
cuerpo
§ Ayuda a disminuir el colesterol “malo” (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL)
§ Disminuye los triglicéridos en sangre
§ Ayuda a prevenir la formación de trombos
§ Disminuye la tensión arterial
§ Mejora el funcionamiento del hígado y potencia la función depurativa
§ Mejora el funcionamiento de los riñones y ayuda a
combatir la retención de líquidos
§ Mejora los problemas de circulación
§ Potencia el sistema inmunológico y nos ayuda a
subir las defensas
¿En qué enfermedades puede ser muy
útil?
§ Isquemia
§ Sinusitis
§ Enfermedades pulmonares
§ Dolor de cabeza
§ Trombosis cerebral
§ Artritis
§ Artrosis
§ Reumatismo
§ Gastritis
§ Hemorroides
§ Problemas oculares
§ Problemas auditivos
§ Arterioesclerosis
Contraindicaciones
§ Personas que sufran úlceras digestivas o
irritaciones gástricas
§ Personas que tomen antioagulantes
§ Personas que no toleren bien el ajo crudo
Se recomienda consultar con un médico
o naturópata antes de realizar esta cura, especialmente si se tienen problemas
de salud o se está tomando medicación
Ingredientes de la receta
§ 350 gr. de ajos preferiblemente ecológicos
§ ¼ de litro de alcohol de 70 grados para uso interno
Preparación de la receta
Ponemos los ajos crudos, pelados y
machacados o triturados junto con el alcohol en una botella de cristal. La
cerramos herméticamente y la metemos en la nevera durante 10 días. Pasado este
tiempo filtraremos el líquido preparado, que puede adquirir un color verdoso,
con una malla o tela, lo meteremos de nuevo en la nevera y lo dejaremos tres
días más de reposo. Una vez pasado este tiempo podremos empezar con la cura.
¿Cómo hacemos la cura?
Es
muy importante seguir rigurosamente las pautas que señalamos en cuanto a la manera como
debemos tomar el preparado. Lo tomaremos siempre siguiendo las gotas indicadas,
mezcladas con un poco de agua, veinte minutos antes de las tres comidas
diarias. Para medirlas correctamente podemos utilizar un gotero, que mantendremos
también en la nevera:
§ Primer día: 1 gota antes del desayuno, 2 gotas
antes de la comida, 3 gotas antes de la cena
§ Segundo día: 4 gotas antes del desayuno, 5 gotas
antes de la comida, 3 gotas antes de la cena
§ Tercer día: 7 gotas antes del desayuno, 8 gotas
antes de la comida, 9 gotas antes de la cena
§ Cuarto día: 10 gotas antes del desayuno, 11 gotas
antes de la comida, 12 gotas antes de la cena
§ Quinto día: 13 gotas antes del desayuno, 14 gotas
antes de la comida, 15 gotas antes de la cena
§ Sexto día: 15 gotas antes del desayuno, 14 gotas
antes de la comida, 13 gotas antes de la cena
§ Séptimo día: 12 gotas antes del desayuno, 11 gotas
antes de la comida, 10 gotas antes de la cena
§ Octavo día: 9 gotas antes del desayuno, 8 gotas
antes de la comida, 7 gotas antes de la cena
§ Noveno día: 6 gotas antes del desayuno, 5 gotas
antes de la comida, 4 gotas antes de la cena
§ Décimo día: 3 gotas antes del desayuno, 2 gotas
antes de la comida, 1 gota antes de la cena
A partir del undécimo día tomaremos
25 gotas tres veces al día hasta terminar el preparado.
Es
importante destacar que, aunque no se conoce el motivo, según el manuscrito original no debe repetirse el tratamiento
antes de 5 años.
Advertencia
En
toda cura depurativa podemos notar inicialmente
algunos síntomas com dolor de cabeza, erupciones cutáneos u
otras molestias que son fruto de la acción desintoxicante del ajo. Estos
síntomas no son extraños los primeros días. Recomendamos beber agua entre
comidas y consultar con un médico o naturópata si las molestias perduran o se
agravan
Remedios caseros para los callos
Los
pies son estructuras muy sofisticadas. El pie humano es un milagro de
la ingeniería, diseñado para hacer frente a un montón de desgaste. Esto
es una buena cosa, ya que los pies son las partes más usadas y abusadas de
nuestro cuerpo. A pesar de lo bien diseñados que son nuestros pies, pueden
llegar a tener algún problema relacionado con esta parte del cuerpo.
De
hecho, la mayoría de los adultos tienen algún tipo deproblema en el pie. Los problemas más comunes de estos son los callos
y las callosidades, áreas de piel endurecida que se
forman para proteger el tejido sensible del pie contra la fricción y la presión
repetida. En este artículo se proporcionan remedios caseros para los callos.
Remedios caseros de la alacena
Una
de las mejores maneras que tienes para tratar los callos y callosidades es con
un agua tibia en remojo. Esto afloja la piel muerta y
ayuda a la curación. Añade tres cucharadas de bicarbonato de
sodio en un recipiente con agua tibia y pon tus pies a remojo. O date un masaje
en los callos con una pasta de 3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de
agua.
El té de manzanilla
Remojar
los pies en el té de manzanilla diluido puede ser calmante
y cambiará temporalmente el pH de la piel para ayudar a secar los pies
sudorosos. El té mancha los pies, pero esta mancha puede ser
eliminada fácilmente con agua y jabón.
El almidón de maíz
Espolvorea
maicena entre los dedos para mantener el área seca y proteger la piel de
descomponerse. La humedad puede hacer que una callosidad o el
callo empeore y puede promover las infecciones por hongos.
Remoja
un algodón en vinagre y átalo con la cinta a una callosidad o un callo. Deja el
algodón empapado en vinagre durante toda la noche.Por la mañana, frota el área
con una piedra pómez.
Remedios caseros del cajón
Piedra pómez
El
polvo y las piedras pómez se utilizan para fregar sartenes y son muy útiles
para mudar la piel muerta. Después de remojar tu pie en
agua tibia durante unos 20 minutos, utiliza una piedra pómez para frotar esos
callos y callosidades.
Remedios caseros del congelador
El hielo
Los
callos duros pueden ser particularmente dolorosos. Si te encuentras con un callo duro de la base, aplica una bolsa de
hielo en el área. Esto ayudará a reducir la hinchazón y aliviar
el dolor un poco.
Remedios caseros de la nevera
El jugo de limón
Mezcla
una pasta de 1 cucharada de jugo de limón y 5 o 6 tabletas de aspirina
triturada. Aplica la pasta directamente a tu callo y
envuelve el pie en una bolsa de plástico. Mantén el pie en de esta
manera durante diez minutos, tiempo que permitirá a la acidez suavizar tu
callo. A continuación, frota el callo con piedra pómez.
Diente de león, el gran depurativo para limpiar el
organismo
El diente de león es una planta
medicinal que actúa como un gran depurativo para limpiar el organismo de las
toxinas que acumulamos por una mala alimentación, malos hábitos, sedentarismo,
etc.
Explicamos
todas las propiedades de esta planta que nos convendría tomar a todos al menos
durante una temporada y, especialmente, a personas que sufran hipertensión, gota, retención de líquidos, problemas de
piel, entre otros. Además, es una planta comestible y con la
cual podemos elaborar un sustituto del café.
El diente de león, también conocido
como achicoria amarga, y en latín como Taraxacum officinale, crece naturalmente
al borde de muchos campos y jardines, y se caracteriza por sus hojas dentadas y
su flor amarilla. Muchas personas ignoran que la planta silvestre que tienen
tan al alcance puede ayudarles a mejorar su salud, y por ello explicamos sus
usos y propiedades.
Beneficios para la salud
Entre otros componentes, el diente de
león contiene vitaminas A, B y C, ácido fólico, potasio, silicio, hierro y
taninos. Gracias a su composición, destacamos sus propiedades principales:
§ Es depurativa:
Limpia nuestro organismo de toxinas. Por ello la recomendamos especialmente
para aquellos problemas de salud que requieren eliminar toxinas, como en el colesterol, ácido úrico o gota, diabetes, piedras en el riñón,
etc.
§ Es diurética,
por lo que nos ayuda a eliminar líquidos y evitar su retención. Es
especialmente adecuada para gasos de obesidad por exceso de líquidos (cuando se
ve que la persona está hinchada).
§ Hepatoprotectora: Protege el hígado y la vesícula estimulando
naturalmente su función, po lo que puede ser muy beneficioso en casos de
hepatitis.
§ Mejora el funcionamiento de los riñones, facilitando la orina y ayudando a pervenir la
cistititis y la uretritis.
§ Mejora el proceso digestivo y abre el apetito, ideal para casos de inapetencia o anorexia.
§ Actúa como un laxante suave
§ Mejora el estado de la piel en problemas como
granos, acné,
urticarias, psoriasis, etc. y también potenciando la cicatrización de heridas
§ Tiene propiedades calmantes de los problemas
circulatorios de las extremidades gracias a su contenido en taninos, por lo que
es útil en casos de varices y hemorroides.
§ Mantiene nuestro cabello y piel saludables gracias
a su contenido en silicio.
§ Su contenido en hierro lo convierte en un excelente
remedio paraprevenir y tratar la anemia
¿Cómo lo tomamos?
§ La manera más común de tomar el diente de león es
en infusión, hirviendo las hojas y la raíz de la planta.
Podemos tomar hasta tres tazas al día. Para hacer una buena cura depurativo
recomendamos mantener esta dosis entre uno y tres meses, según el caso.
§ Extracto:
el extracto, que podemos comprar directamente en herbolarios y algunas
dietéticas, tiene las mismas propiedades que la infusión pero con más
concentración, por lo que es muy útil si queremos realizar una depuración más a
fondo o bien para tratar algunos de los problemas de salud que hemos comentado
anteriormente. También se puede poner el extracto en una botella de agua para
ir bebiéndolo durante el día y así potenciar sus propiedades diuréticas.
§ Muchas personas desconocen que esta planta
silvestre escomestible. Si tenemos la oportunidad de coger sus
hojas tiernas, las podremos añadir a ensaladas, tortillas o incluso hacer una
salsa pesto con ellas, mezclándolas con otras plantas como la albahaca o la
rúcula. Es importante destacar que tiene un sabor un poco amargo, que es
precisamente el que confirma sus propiedades para el hígado, por lo que no lo
añadiremos en gran cantidad.
§ Una receta muy curiosa es la de recoger los capullos de la flor,antes de que se hayan empezado a
abrir, y ponerlo en vinagre, para después añadirlos también a las ensaladas y
sorprender con su delicioso sabor.
§ El otro nombre de esta planta, achicoria, nos
recuerda que también puede funcionar como sustituto del café.
Para ello usaremos las raíces de la planta, tostadas y molidas. A diferencia
del café, no tendrá ningún contenido en cafeína ni otros estimulantes.
§ Para beneficiarnos de sus propiedades sobre los
problemas de piel recogeremos las hojas tiernas, las machacaremos en un mortero
y las aplicaremos directamente como cataplasma,
dejándolas actuar media hora.
§ Finalmente, podremos preparar baños locales con la decocción de la planta, muy
útiles para calmar hemorroides y varices.
Recomendamos
siempre consultar con un médico o terapeuta antes de realizar cualquier
tratamiento con plantas medicinales, ya que éstas pueden tener
contraindicaciones o algunos efectos secundarios si se consumen en exceso
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ResponderEliminarEs importante saber cómo hacerlo y aprovechar al máximo su potencial, pues las empresas utilizan Internet para publicar los puestos de trabajo vacantes, buscar y seleccionar a las personas candidatas. El entorno virtual, sin embargo, se presta con mayor facilidad al engaño y al fraude, aprovechándose en muchos casos de la necesidad de conseguir un empleo y usando de forma indebida los datos personales y profesionales que facilitamos.
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